D010+6组翠香+《人生效率手册 》读书笔记

文/羽禾子

励志姐
今天我阅读了《人生效率手册》第二章 高效学习！

这一章里给我印象最深的就是“下班加油站”，曾经多位名人都说过，一个人最重要的时间是下班后的时间，关于这点张萌老师做的可谓是淋漓尽致！她是下班加油站的创始人！本章中她还讲到了学习分为精学和泛学，讲到了复盘对人生的重要意义！讲到了好习惯（早睡、早起、多喝水、多运动、阅读）的养成的重要性！

在人生效率体系中，高效的输入很是重要，只有输入后，做好自好管理，才能有高效的输出！

人生效率体系

我现在已经开始了下班加油站，晚上不再刷剧，下班回来处理完必要的事务，开始阅读，做读书手帐，偶尔是练琴，本周又增加了练毛笔字，11点左右开始睡觉。早上6点起床，昨天学习了张萌老师的早起内容后，将时间提前了5分钟，早起后阅读和写读书笔记，我担心晚上万一有突发状况不能完成读书笔记，因此，我把写作的时间放在了早上。

如今复盘也成为了我生活中不可或缺的一部分，每周每月各复盘一次。每天是打卡追踪。

现在我急需的是多运动习惯的养成！提到运动，我练过瑜伽、进过健身房，但总未能坚持下来，深知运动的重要性，但坚持着实太难了！学习了萌姐的本章内容，我觉得“18个周期礼物法”，即我可以列出18个礼物，每21天为一个周期，每完成一个（80%也可），奖励一个礼物，这个方法可以帮助我养成运动的习惯，我决定从最简单的运动——跳绳开始！已从网上购买，货到即刻开始！

用萌姐书中一句话来结束我今天的分享：人们要学会给自己一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久，因为坚持养成习惯是我们的目标！

未完，待续！

作者：羽禾子
微信号：wcx8035
欢迎大家指导！希望同频朋友@！