用文字表达-化解压力，自我疗愈

自我解压，自我疗愈过程：

我为什么焦虑？

有一种危机感

有一种好胜心

害怕失去工作？

害怕不被认可？

内心无数负面的声音

否定自己的声音好多好多

到底有什么大不了的

不认可

不认同

被怀疑

很重要吗？我一定要争强好胜吗？

我一定要成为公司里最厉害的那个人吗？

其实没有必要

降低自己对工作的期待

做好自己力所能及的事情即可

不要想太多了

没有方向就去找到方向

没有目标就找到目标

不能像无头苍蝇一样

不能为难自己 ，让自己难受了

出现了负面情绪

一定是自己的思维方式出现了问题

精心想一想自己到底想要什么

要的很简单

内心富足

平安喜乐健康就好