《番茄工作法》读书笔记

出于对时间的利用率不高，我找来番茄工作法的书，希望能练习并运用到实践中。

1.番茄工作法的原理

列出你当天要做的事，设置好25分钟闹钟，然后全然专注于手头的任务。

在写下的任务中，看哪一项是最重要的，哪一项是最想尽快完成的。然后按照如下的步骤去执行。

1)将闹钟定在25分钟

2)全神贯注去做这一项特定的任务

3)到闹钟响铃，立刻停下，别管任务是否已经完成

4)休息3分钟，然后翻凯书，继续往下读。

当真正把自己的时间限定在一个范围内，我

发现自己的注意力和精神高度集中，会想办法在一个25分钟周期内，尽快的完成一个不太困难的任务。

2.具体操作中的方法

1)计划:在一天的工作活动清单中，提取最重要的活动，填写到今日待办。

今日待办: 从上到下列出每一个活动，标上某件事情必须在某个时间完成的最后期限。

如果某件事今天不打算做，就别把它填进去。只需要让自己看到可以达到的目标。

2)跟踪: 确定活动后，定好25分钟闹，从当天活动的第一项开始，在每个28分钟的时间段，收集一些过程指标，计算遇到的中断次数。

3)记录:在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入记录表格。

写下之前完成任务的情况，看自己平均每天安排了多少事情，结果比想象多还是少，你觉得日程表里的事应该更多或者更少？

4)处理: 计算每个25分钟的时间段，平均遇到几次中断。

5)可视化: 回顾，并找出改进流程的思路。

3.自我提问

书中的这些问题，让我开始了追问自己。

1)什么让你半途而废？

当做一件事情，有此时有多重任务被打扰或紧急任务需要尽快完成时，正在做的事被打乱。

2)通常哪类活动会让你花费的时间超过预期？

比如写作的时间超过预期，原因是写作过程缺乏灵感，以及素材不够，写作过程思路会有断断续续，然后时间超出预期。

3)你的时间是否被事务型活动填满，即使有更重要的事要办？

工作中会有事务型活动被占据时间。通常我会先选出重要的事情，从重要的事情开始。