7月20日西湖跑步打卡11.23KM

今日最高气温32度，比起前面的38度来说实在是舒服太多了。昨天晚上刚下过雨，空气清新。偶尔吹来的一阵风，感觉很凉快。

今日跑步11.32KM，用时1小时20分，平均配速7分13秒。超过7分不是好成绩。今天温度要低一点，跑起来还挺舒服，但是速度一直处于慢摇状态。主要还是游客太多。

7月跑了13次，累计跑步148KM，7月目标200KM，还有52KM，按照目前每天跑11KM的节奏，大概还要跑5次。本月还计划跑7次，所以有两天的冗余。完成计划应该没有问题。

老铁们，今天你跑步了吗？

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