2018-06-05

早起的保证是早睡，昨晚10多上床睡觉算是近期比较早的。今天早上闹铃一响就能起床，出门的时候也清醒了很多。这是晨练的第四天。过了三天的兴奋期，小腿肚子感觉有些酸胀，幸亏我不是位体力工作者，不然晨练消耗的体能过大。

今天我看到许多人在广场上做拉伸动作，我在第一圈后也停下来做了些拉伸动作，学学别人的样子。俯卧撑就算了，一个也做不了。几天没下雨，清晨的洒水车还没来，马路上的空气越来越差，看来我要挪地方。六年前我家刚搬来的时候这里很安静，从前年开始搞房屋开发，一座山搬走了变成4个楼盘，有建成的还有在建的，只留了六分之一的山头修建了一个袖珍公园，可怜的公园根本没法跑步，太小了，只有孩子们在巴掌大的中心地带玩耍。第三、四圈我绕着小公园进行的，这里贴近绿植空气稍微好些，就是少了一大半路程。没办法几天的晨练缩水了。

可能是天气微凉的缘故，今天早上出门的人格外多，有跑步的，有老夫妻携手散步的，还有带着拉杆篮子买菜的匆忙的中年妇女，好不热闹。除了学生，可怜的孩子们，早上的晨练是见不到他们的身影的，他们属于被晚睡族。

说起晚睡不由想起去年这个时候，整整一年陪着高三的儿子。在凌晨一点半入睡。没有时间锻炼，还要吃些高热量的食物支撑漫漫长夜。晚上八点左右就困得不行，到入睡前通常要打几次瞌睡，有时候被自己的鼾声吵醒，那些个熬夜的日子真不知道怎么走过来的。现在孩子上大学了，熬夜的后遗症还在，睡早了竟然不习惯，还睡不着。这种状况要改变，要早睡不然晨练没法进行。从今天开始我要养成早睡的习惯，10点上床睡觉。不刷手机，不看电视，也不看书了，其实我好多天没有看书，惭愧的很。时间都浪费在电子产品上。拿起手机就放不下了，看来没有儿子在家监督还真不行。我怕孩子也这样，脱离了高三这种极端自律的生活，也成了手机控。学业姑且不论，身体健康也成问题。哎，孩子不在身边，鞭长莫及。只能靠他自己了。

就这样边走边想时间很快到6点了，才进行了两大圈两小圈，要回去早些做早饭，开始返程，第四天刚过8000步。