在情绪管理上找到北

不知道大家觉得情绪管理重不重要？我个人认为，情绪管理，是很重要的。

情绪管理不好，可能一句话，就错失了人生的一个机会。情绪管理不好，可能句句话，都戳中我们在乎的家人的要害。

你有没有经历过，别人情绪很不好，说出来的话，句句令你难受的经历？

这里的情绪是指负面情绪。各种负面情绪，常常像一把一把无形的利剑，刺向你我他她它，防不胜防。情绪管理高手，手中有剑，却不轻易出剑。情绪管理高手，无需出剑，却能避免被别人之剑所伤。

我觉得，人人都可以成为情绪管理高手。

高手是怎么来的？高手是训练出来的！情绪管理高手，也是训练出来的，是心甘情愿持续不断训练出来的。情绪管理，管理得好与不好，都只是习惯，习惯成自然而已。

从情绪管理不好，到情绪管理好，这过程和蜕变很难。

还有一种蜕变，更难。从情绪管理好，到情绪管理不好，这过程和蜕变更难更难。

从情绪管理不好，到情绪管理好，是心甘情愿努力的过程和结果。

从情绪管理好，到情绪管理不好，没有人有意为之。所以，后者更难。

两种难，都是习惯的改变。

总之，习惯的改变，非外力可改变，是内力方可改变。量变导致质变，没有量变，质变很难进行。所以，训练有个过程，情绪管理高手的训练有个过程，想突变为高手，基本上是妄想。

训练什么呢？要训练觉知，要觉知训练。从事后觉知到事中觉知，从事中觉知到事前觉知。

觉知力提升了，觉知速度加快了，你就有了放慢速度，看见情绪的能力。

看见情绪的能力，是情绪管理能力的重要基础。

觉知可以简单理解为看见，觉知力可以简单理解为看见的能力。我在我局外，看见自己的情绪。有点抽象哦。我与我无关，看见自己的情绪。更加抽象了吧？

举个例子：你看见一个不认识的孩子，被人打破头流血严重，你的内心感受，是怎么样的？

你看见你的孩子，被人打破头流血严重，你的内心感受，又是怎么样的？这样会不会好理解一点？

前者你可能会心疼，后者你可能会超级心疼，甚至恐惧、愤怒、埋怨……后者导致各种情绪涌现。你若有心做情绪管理高手，要看见，要看见，要看见。

再次强调，看见情绪的能力，是情绪管理能力的重要基础。觉知可以简单理解为看见，觉知力可以简单理解为看见的能力。

北群觉知力训练无处不在，生活工作中觉知力训练机会随处可见，我愿意，我珍惜，我行动，便可据为己有。

情绪管理和情绪控制，有什么关系呢？情绪管理和情绪控制，有本质上的区别。

情绪管理重在化和疏，情绪控制重在控和堵，情绪管理偶尔离不开情绪控制。

但是，长时间的情绪控制免不了失控和堵塞，导致爆发，导致冲突，导致伤害，杀敌八百自损一千。

在同一时空角下，正面情绪和负面情绪不会同时存在，你只要生发更多正面情绪，自然就少了负面情绪。

如何才能生发更多正面情绪呢？

只要你的注意力的焦点，放在正面的信息能量上，自然就生发正面情绪。

换句话说，你的眼耳鼻舌身意，都是放在正面信息能量上。

再换一句话说，你想到，听到，看到，感觉到，你谈论的都是积极正面的人事物。

再简单一点讲，口吐莲花，让我心光明，正面情绪自然生发，让你我他她它受益。

在情绪管理上找到北，很美，你会更美，你的关系会更美！

提供一道思考题：为什么我们的坏脾气，从来都不给陌生人，却给了我们最亲密之人呢？

情绪管理，涉及很多方面，我只是抛砖引玉，引发大家思考，大家要静下心来，在日常生活中用心体验，自己能用出来才是自己的。