养生知识2月14日

长期不动是造成筋缩的原因,这也是办公室一族的工作现状。筋需要气血津液的濡养，它喜温喜柔,通过适当的拉伸舒展运动可使经络气血顺畅,筋结散开，另外还能反过来养肝补肾,提高人体免疫功能，减缓脏器衰老,延长寿命。 ​

补钙的第一要点就是户外晒太阳，每天上午10点左右在外活动半小时非常有必要。