《硬派健身》第四章

这一章都在详细讲述胸，臀，腹肌，肩膀，胳膊，小腿分别该如何锻炼，有理论分析，有图片讲解，可以说讲的相当仔细了。

书上提到的动作没有特别难的，都是我们常见的健身动作，比如平板支撑，深蹲，卷腹之类的，这些keep里都有，跟着里面的动作，自己在家徒手就可以练，想想自己曾经跟着私教锻炼的一个月，也都是这些动作或者稍微变化一点而已。

看完这章，真的觉得健身不难，只要掌握了正确的方法，坚持去做就是了，难得是坚持不懈的精神和毅力。