这个世界上每一个孩子都应该好好的长大

1.找到“控制感”

做自己想做小事，说我很棒.

2.成功的频率比成功的大小重要

有意识的三五分钟.

任何自己想做的好事都可以.做完做正反馈.说我很棒.

3.意识到自我攻击立即停止，并告诉自己自我攻击不是真的，多鼓励认可自己。