心理健康浅谈

心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态，是健康的重要组成部分。

心理健康主要包括认知、情感、意志、人格四方面的健康。

认知健康

指拥有正常的智力水平，主要表现为观察力、记忆力、想象力、专注力及逻辑思维的能力和从经验中学习的能力的正常，认知的正常和健康是人正常生活最基本的心理条件。

情感健康，

指能正常的体验情感，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、爱、恶，能适度的表达与控制情绪，与他人有良好的情感互动，情感的正常和健康是人正常人际关系最基本的心理条件。

意志健康

指能自觉地确定行动的目标，并能正常地支配和调节其行动以实现予定目的，主要表现为积极的心态，充足的信心，良好的自控自律以及对挫折的承受能力，意志正常是人实现社会价值最基本的心理条件。

人格健康

指能充分了解和接纳自己的性格和天赋，在不违背社会规范的条件下，较好地发挥自己的个性，并维护自我尊严的完整，人格主要体现为气质、尊严、个性。人格健康是人实现自我价值最基本的心理条件。

完备的心理健康是这四方面均衡健康，缺少哪一方面都不行，

因为这四者相辅相成。

如

认知健康，才有足够的理性和清晰的思维调节情绪和欲望，保证情感健康。

情感健康，才能合适地表达和接纳欲望，降低自控的难度，保证意志健康。

意志健康，才能面对诱惑，或者危险时，保持克制，不至于丧失尊严，保证人格健康。

人格健康，才能正确认识自己，认识世界，从而正常发挥自己的智力，保证认知健康。

心理不健康，不一定神经病，不一定变态，现代人其实都处于心理亚健康状态，所以在压力大、刺激多的环境，就容易产生心理疾病。

要保持心理健康，必须进行认知、情感、意志、人格四方面能力的刻意学习和锻炼。