高度自律的人多优秀？学会这三个小技巧，你也可以

打开这篇文章，首先你要明白一点，什么是自律？百度百科是这样定义的：指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

简单来说，就是你能够按照你的意志来完成任何事情，并且这个过程中不受外界的影响。而且如果你能够做到自律，你会发现你生活中的时间也会比往常更加充足。

不知道你是否有过这样的场景：

1、马上下个学期开始了，你告诉自己一定要好好学习，一定要取得什么进步。到头来你可能会在学期结束时懊恼，自己没有执行。

2、还有一周期末考试了，你开始抓紧复习专业课，但复习了不到半小时你就去玩手机玩电脑，复习什么的抛之脑后。

3、终于迎来了假期，你想假期里把不会的知识补上了，你制定了满满的计划，但到头来发现甚至可能书包都没打开过就开学了。

……

其实这样的场景生活中比比皆是，那么如果你想改变现状，请你认真阅读这篇文章，并尽量执行下去，相信你一定可以成为一个自律的人。

一、制定详细的计划

我知道，你一定制定过大大小小的计划，但这里说的计划一定要是详细的计划，如果可以，我希望你详细到小时，每个小时做什么。

如果你是高中生，你假期计划可以制定六点半起床，七点读英语，七点半吃饭，八点做数学题，十点学习语文等等。你一定要制定到每一个小时，只有这样，你才知道你能不能坚守你的计划。

当然，计划不是一成不变的，你也应该适当地调整你的计划，但是你不要调整超过三次，你应该在反思后再调整，而不是盲目的调整计划。

当你有了精确到每个小时的计划后，你要做的就是按照计划执行。因为这不是泛泛的计划，要跟随详细的计划坚持下去。

当然，这里只说到了短期计划，同样的，你也要有自己的周计划，月计划，年计划等等，这些计划可能无法精确，但请你按照每日的可支配时间，将计划量化为可执行的计划。

 

二、周期性进行复盘

你要定期进行复盘，我推荐你每天，每周，每月，每半年等都要复盘一次。复盘你这段时间做了什么，哪些是计划内的，那些是计划外的。同时要分析完成了哪些本该完成的以及有哪些是超额完成或是没有完成的。

你一定要记录下来，还要对比去分析，找到对你来说收获更大或是成长更大的事情，这些事情获取了，就是你接下来前进的方向。

如果计划内的事情没有很好的完成，你要寻找原因，是主观原因还是客观原因？你没有坚持损失了什么？你浪费这个时间做的事情有没有给你带来正向的收益等等。

三、利用番茄工作法

这并不只针对于工作，这可以适用在你的工作学习与生活中。

所谓番茄工作法，就是当你要完成某件事的时候，你要专注的去做这件事，而人的专注力一般在25分钟左右，所以你应当专注25分钟，然后短暂休息五分钟，再继续专注。

这30分钟组成的就叫番茄工作法，当然如果将番茄来做单位，也可以叫一个番茄。在你坚持4个番茄之后，你应该多休息一会，来给你下一个番茄积攒更多的力量。

坚持番茄工作法，你可以买一个番茄闹钟，手机里也有很多类似的软件，但这些都是次要的，最主要的是你要清楚的规划好这一个番茄时间做什么，然后静下心来去专注就是了。

这篇文章很短，你很快就能看完，但文中的方法我希望你能记录下来，或者收藏起来以备后续的查看，结合我推荐的方法以及你的自身实践，相信你一定能够找到属于自己的自律指南。

你平时是怎样做到自律的呢？欢迎评论区留言。

文/佛系自习室 转载请私信