我与焦虑的战斗史

事业的成功：价值感。

人际关系的成功：会说话。把别人当回事，考虑别人，情商高，不讨好又表现的总是光考虑自己，还有别人

不评判

无休止的评判，意味着感情像波涛一样涌动，像熔岩一样翻滚。评判属于右脑，是一种感情行为，所以停止无休止的评判大脑才能回归平静。同时你也会认识到，生活中的评判是无益的。

不讨好

当我们降低自己去讨好一个人的时候，就制造了一种关系上的不平衡，这种失衡往往会把自己拉入到焦虑的边缘。所以不去依赖任何人，也不去讨好任何人，是让关系变得简单的重要法宝。

遵从天道

世界上事物纷繁复杂彼此相连，非人所能掌握，很多事情即使与我们息息相关，我们也无能为力，如果一味抗拒必将使心力交瘁。转念之间倒不如顺从天意，可得安宁。

放下欲念

人生一欲便生一怯，欲生则心不安，心不安则事不成。不如放下欲念交给机缘巧合，该有的自会有，尚没的别强求。

持戒守静

在生活中遵守规则，不伤害别人，也不让自己受到伤害，不沉迷于感官的享受，遵守这些规则可以让自己保持平静，不受到过多的干扰，保持心理平衡。不去触碰让那些敏感的事物，保持宁静，方能致远。

慈悲关照

每时每刻对自我的慈悲，同时把慈悲心传给周围的环境。对自我的关照，是是让自己从任何状态下解脱下来的有效途径。

无常之法

万物无常，不可参透，忽来又去，不可琢磨。若去辨析，自扛枷锁，觉万物无常是给自己松绑。万物无常我辈如萤蝼只可观之，无需参之。

无常是拥抱万物的态度。