共情的两个基本功

日常生活中，会共情的人往往更好命，不仅家庭幸福，老公宠爱，更重要的是在人际交往中，职场里也会做的如鱼得水，得到别人的认可。那么，如何拥有共情的能力？在《爱的五种能力》一书中，作者清晰的阐述的拥有共情能力的两个基本功。

共情的第一个基本功是接纳对方的情绪，其实也是对感受是否良好的关注。当我们遇到自己的亲人朋友遇到难心的事，很痛苦时，往往都要劝慰一番。不过如何能够快速的平复对方的情绪却是个技术活。有些人可能会说:“哭有什么用，难过有啥用？生活是不需要眼泪的，你现在不应该难过，应该是想如何解决问题”。

看到这几句话，可能有人会说，这说的不是挺好吗？其实，这样说不仅不能减缓对方的痛苦，可能还会引起对方不必要的负面情绪。我们一定要知道: 人在内在的情绪没有得到理解时，内心是非常痛苦的，也通常没有能力去解决问题了。所谓“事情”不是先解决“事”，而是应该先解决情的问题。

如此，共情才能显示出她的魅力。

共情的第二个能力是要准确地描述出对方的内心感受。当身边人有了负面情绪时，我们的安慰有时很笼统。“你是不是很难过”？其实安慰是需要很多细节的，用的词越准确效果越好。比如:“伤心，尴尬，委屈，失望，自责，无助等”，而不应该用很笼统的词来代替安慰的词语。

当一个人说的越准确，对方的情绪就会逐步减弱。