冲米粉这等小事，居然会把宝宝养出“问题”？

昨天 收到一位妈妈的留言：

经常看本懂文章的妈妈都知道我经常推荐宝宝的“第一口辅食”最好是口味清淡还有营养的婴儿米粉，但是我从来没有讲过米粉要一直吃下去哦！

如果长期吃米粉等糊状食物，宝宝的咀嚼能力和消化能力都得不到应有的锻炼，并不利于宝宝的健康！留言中的宝宝就是典型的这种情况，由于长期吃糊状食物而不爱咀嚼！

说到给宝宝冲米粉，很多妈妈会觉得“冲米粉太简单了！”每天冲几次，闭着眼睛都会冲。但经过本懂在粉丝群的调查才发现很多妈妈都是按自己的理解去做的，完全做对的人寥寥无几！

今天，本懂就来归纳一下关于宝宝米粉，妈妈们最关心也最容易出错的问题，真的是满满的干货奉上！

宝宝几个月可以开始吃米粉？

辅食添加是宝宝成长中一个很重要的里程碑，通常，我们建议宝宝满6个月后（出生180天）开始添加辅食，但月龄不是唯一的参考标准，宝宝的发育有个体差异，但一般最早不超过4个月最晚不晚于8个月。

在这个条件下，当你发现宝宝对你拿的食物感兴趣了，抬头也没问题了，宝宝好像比之前更容易饿了，就可以开始喂辅食了。并没有研究表明，辅食添加的越晚过敏风险越低。

米粉要一直吃到断奶？

可千万别，这样喂下去，孩子以后咬不动东西怎么办？

7 个月以后的宝宝，不应该只喝糊糊了，可以开始尝试稀饭、烂面条这样的“半流质”，以及各种剁碎的食物，来锻炼咀嚼功能。

这样，才能跟上宝宝飞速发展的消化功能和进食能力。

自制米粉好还是市售米粉好？

家庭自制米粉难以确保整个制作流程的卫生；在高温烹制时大米的营养容易流失；无法做到像市售米粉那般的强化各种营养素，比如，铁、锌；制作费时费力，出门携带也不方便；因此，不建议自制米粉。

米粉需要按段吃吗？

米粉分段的意义对实际指导作用不大，不需按段数去选。并没有配方米粉分段的官方要求，因此不同品牌的分段月龄并不完全相同。也没有规则可循。

开始尝试米粉时尽量选择纯大米或单一谷物的配方米粉，好消化且致敏性低。如果选择多种成分的米粉，一旦过敏无法排查是哪种成分导致。当辅食种类添加丰富后，只要宝宝已经尝过这种食材，就可以吃此种口味米粉，和几段没关系。

米粉是用水冲还是用奶粉冲？

我国婴幼儿谷类辅助食品的国标上有如下规定：婴幼儿谷物辅助食品应在标签中标明“需用牛奶或其他含蛋白质的适宜液体冲调”或类似文字。

添加辅食初期，用来调制米粉的液体少，用水用奶都可以，对宝宝来说并没有太大的影响。不用太纠结，米粉中加奶和吃完辅食后喝奶并没有多大区别，因为6、7月龄吃完辅食后喝奶不会间隔很久。

如果宝宝生长发育比较好，更推荐优先用水冲调，如果宝宝最初尝试了各种方法不接受米粉，可以尝试用奶液来冲调，待接受后，再慢慢减少奶量，直至全部替换为白开水。

如果宝宝生长曲线有缓慢增长的趋势，米粉冲得又比较稀，宝宝吃米粉的能量密度低，甚至低于母乳，建议用奶进行冲调，目的是为了让宝宝获得营养更丰富、能量更高的食物。

可以用奶瓶喂米粉吗？

用奶瓶给宝宝喂米粉的妈妈也不在少数，把米粉冲稀一点，奶嘴开大一点，这样喂起来省心又省力。

但是，给宝宝添加辅食，不仅仅是食物的种类在改变，还包括喂养方式、喂养工具的变化。

用奶瓶喂宝宝吃米粉，宝宝会直接把米粉吸入到嘴巴里，再直接咽下去，整个过程简单粗暴，宝宝的喂养模式没有得到任何的改变和进步。

而用勺子喂，不仅能锻炼宝宝的舌头和口腔，让宝宝学会咀嚼和吞咽食物，还能促进宝宝眼手协调能力的发展，为接下来吃其他辅食打下基础。

粗粮米粉比普通的米粉会更好吗？

无论是什么谷物制成的米粉，如果都是按照GB10769-2010生产，其基础营养素含量差异并不会很大，但膳食纤维含量粗粮米粉要高一些。

宝宝需不需要吃粗粮来增加膳食纤维的含量呢？

因为粗粮膳食纤维丰富，饱腹感更强，所以不适合体重增长缓慢、容易腹胀或者食欲差、饭量小的宝宝。不过对于吃普通米粉便秘的宝宝，可以尝试选择粗粮米粉。对于婴幼儿来说，目前并没有膳食纤维的推荐值。

如何挑选好的婴儿米粉？

给宝宝挑选米粉要选择规模较大、产品质量和服务质量较好的品牌企业的产品，还应保证米粉包装上的标志齐全，比如厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准等项目，若缺少任何一项都不建议给宝宝购买食用。

妈妈也要特别关注营养成分表中的基本营养成分和添加剂，有些宝宝对乳糖或蛋白过敏，妈妈就特别要留意配料表，适不适合你家宝宝食用。

适合宝宝吃的米粉应该是大米的白色，有淡淡米粉的香味，没有其他香料添加剂的味道。

婴儿米粉可以分为粉状和片状的，本懂建议刚添加米粉时可以选择粉状米粉，粉状米粉会比片状米粉吃起来口感更细滑，容易被吞咽功能较弱的宝宝所接受。

宝宝不爱吃米粉怎么办？

与含铁米粉作用相同的替代食物可以是，红肉泥（如牛肉、猪肉、羊肉）、动物肝泥，搭配粥、面、薯类等主食食用。（但都要分别单独食用过，且不过敏哦）。

Dr.懂说：

看完这些你应该对宝宝米粉问题不再纠结了吧？如果你已经出现了一些误操作，也别给自己增加太多心理负担。想当年，Ms.懂做错了那么多。我们家大宝现在照样长得很好。真的要感谢大宝顽强的生命力了。

育儿道路也是父母的修炼之路，每天都要元气满满地攻破育儿难题。 多学一点知识，我们就可以做得更好！

我们一起加油吧！

江南易林，985院校计算机应用专业硕士研究生，国内著名易学家。祖父为家乡知名风水命理师，也是江南易林最重要的易学导师之一。著有《周易零基础入门教程 》、《周易命理人生探秘》等书。拥有近二十年的易学实战经验，在八字预测、男女合婚、起名改名、剖腹产择日、梅花易数、算卦解梦等易学领域有独到的见解和颇深的造诣。