2022年的几个小习惯

2022年，我有几个小习惯，坚持挺久的，今天做个小结。

01

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坚持跳绳

跳绳是从去年的3月份开始的。在跳绳之前，我经常跑步，疫情出现之后，就没有跑了。我开始跳绳，是受两个人影响。一个是刘润，另一个是朋友圈的波波老师。

有一次，在刘润的文章里，他分享自己每次出差，都会随身带条跳绳，在酒店运动。波波则是每天都会跳1000下左右，打卡朋友圈，看到这两个牛人的运动方式，我觉得挺好，就学了。

花了五块钱，买了一根绳子。我知道，如果一开始跳很多下，估计我是坚持不下去的，我的目的是建立长期的运动习惯，先从简单的开始。

我第一天，只跳了200下，第二天就多跳几下。我的目的很简单，动作少，好坚持，养成习惯再说。随着慢慢的积累，有时一天能跳上2000-3000个。现在也坚持了260天。

02

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坚持写日志

日志是从两年前开始写的，小目标是写到1000天。

2021年，除了中间有事情，暂停了一小段时间，其他每天都有保持写。

2020年，继续保持，把日志贯穿到底。

日志给我带来的最大好处，培养我反思的能力。

有了这项能力，我就可以多一个角度看待自己做的事情，有了直面错误的勇气，至少不会认为自己什么都对，别人什么都错。

03

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保持心静

做到心静，真的不容易。

这个过程的训练很漫长，当面对情绪起伏时，要让自己的内心安静下来，一开始很费劲，但当你不断的去觉察内心的情绪，在察觉的过程中，看到情绪，看到自己被什么东西影响，人就会冷静很多。

做到心静，就可以减少内耗。我们每天应付很多事情，都挺不容易的，要是再内耗下去，那不是更亏吗？

善待自己，努力做到心静。不断的练习，让心静下来。

04

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保持看书

看书，在金钱方面的投资是最少的，产生的价值却很大。

每天简单点，看上两页，累积下来，一年也能看个700页，两本书没问题。

看书可以解决不少问题，不管哪方面的困惑，看的书多了，总能找到一些启发。有启发，解决问题就容易多了。

这是2022的几个习惯，今年要培养下早睡早起的习惯。加油！