三周 让你早起上瘾

        早起，是一种极大的痛苦，在没有早起上瘾之前，我一直是这样认为的。

        可是，就象喝咖啡会上瘾一样，早起，也是一件会上瘾的事，不信，你试试。

        第一天早起，很痛苦，就象第一次喝咖啡，觉得象喝中药汤一样。窗外天色微明，你起了不知道该干些什么，那么，做做瑜伽吧，趁这万籁俱静的时候，也不需要象晚上一样特意空腹，铺开瑜伽垫，面向着东方，做一套拜日式，一会儿，你就可以迎接今天的第一缕阳光了，特有成就感，是不是？

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        �微微出汗后，进浴室洗个澡，不用担心晚上洗澡头发干不了的问题，更不用担心发型会被睡乱。当你带着一身沐浴露的清香出来的时候，是不是觉得神清气爽，宛若新生呢。

        时间还早，接下来，做顿象样的早餐吧。牛奶，煎蛋，烤得焦黄喷香的吐司，配上果酱，再切点水果，简直是完美。

        吃完了，该上班了，还有一个小时呢，试试步行吧。如果公司离家在三公里之内，你完全可以准时到达，如果是五公里，快速走也没问题。超出这个距离又想走怎么办，先坐公交车，提前几站下车，走过去就是了。

        接下来的上午，请你准备好咖啡，第一天早起的人，一定会犯困的，中午的时间，千万好好利用，无论什么睡姿，请一定睡一会儿午觉。

        睡了午觉，下午还犯困怎么办。要么做做工间操，运动会让你清醒，没时间做操的话，只好万能的咖啡救急了。

        下班了，不用特意再去健身房做瑜珈了，觉得时间空了有没有？那么，不吃外卖，给自己下碗面条，加香菇，青菜，再加个鸡蛋，店里十块的鸡蛋青菜面，自己二块钱搞定，特有成就感吧。

        接下来的时间，你爱干什么就干什么吧，只是切记今天要早些睡，咖啡并没有补充你不足的睡眠。但也不用太早，比平时早一个小时足够了，你的生物钟还没有适应新的节奏，太早了也只是在床上干瞪眼而已。当然，一旦你入睡，你一定会有一个婴儿般的睡眠。

        早起第二天，不象第一天那么痛苦了吧。做瑜珈，洗澡，吃早餐，步行上班，一切都顺利了许多。当你看着那些同事啃着早餐，顶头一头乱发冲进办公室的时候，我知道你的心里想什么？呵呵！

        因为前一天的早睡，今天的你不会象第一天那么困了，但估计还是得喝上一二杯咖啡或做做动动。晚上，你自觉地早早上床，因为困了。

        第三天，没什么问题，谁做事没有三分钟热度呢，你肯定能坚持的。

        第四天、第五天是关键，请你一定一定要坚持。当闹钟响时，同时告诉自己：这三天，自己动手的早晚餐不光健康，还省下了一张毛爷爷。体重秤显示，轻了一公斤，比任何减肥药都有效。黑眼圈自动消失，同事们说气色好多了,也算一大收获吧？再下去，公交车费用省了，瑜伽馆的大笔银子似乎也可以省了，如此下去，我会变得更苗条，气色更好，会有多下来的银子买漂亮的衣服，然后，我会变得更漂亮……没时间再想了，因为你已经起床了。

        接下来周六周日了，理所当然睡懒觉时间，可是，早上六点你就醒了，睡不着了，这说明你的生物钟很好使，已经调到了早起模式。今天不用上班，多出来的时间干什么呢？刷微信，微博，好象太对不起这大好时光了，聊天，别人都在睡着呢，难道聊梦话？还是看书吧，书架上还有好多本书没看完呢。

        于是，在明媚的晨光中，某个窗口印着一个静静阅读的身影，这是一幅多么动人的画面啊。

        这个周末，你读完了一本书，有感而发，写了一篇读书笔记，社交网站上收获点赞无数，你发现，原来你有时间读书，也很会写点什么。

        第二周过去，你已经不需要闹钟，也不需要咖啡了。健康的早晚餐加步行，使你成功减重，身段苗条，体态轻盈，走在路上可以成一道风景了。你不再成晚成晚地刷微信微博了，因为要早睡。可你发的每一条信息，关于读书，关于走路，关于饮食，都得到了朋友们的无数称赞。

        第三周，你开始自觉地早起，站在晨色微明的窗口，你忽然意识到每天和这个城市一起迎接黎明的到来是件多么美好的事情。

        现在，让我恭喜你，你已经成功地早起上瘾了。

（图片来自网络，向不知名的作者致谢）