核心信念的识别与重塑

识别核心信念的技术基本同中间信念的技术一样的

核心信念分类

无能类:我不够好，我很软弱等不可爱类；我是多余的，没人喜欢我等

无价值类:我没用，我是废物

监测核心信念的运作，并在自动思维，中间信念的识别和应对中不断会触及核心信念相关的信念内容

一种可参考的重塑或矫正策略是不断矫正功能不良的自动思维和中间信念，大量功能良性的信念激活会让核心信念的处理容易。

核心信念涉及整个认知体系，很多时候会涉及到基本的认知观念包括价值观，世界观的讨论。比如涉及到他人是否可信赖，自己是否可爱的基本观念时，咨询师自身的信念常常会不自主卷入，有时恰当地卷入和自我暴露有帮助，但有时会成为阻抗，这时的技术往往变得不那么重要。

可以通过回溯童年经历和重塑加工来尝试处理目标核心信念