22号站桩30分钟

今天站桩前做瑜伽，注意了给自己积极的心理暗示，状态好了很多。站桩时关注了呼吸，呼吸到很慢很慢，吸气完似乎还有停滞然后才慢慢呼气，随着呼吸变得很慢，发现自己内心也变得比平时能静下来了许多，焦躁不安没有了。站完感觉到轻松。