提高工资的自我管理技巧，开了10年车也没成为赛车手，不在穷忙浪费
懒惰的心理，比懒惰的手足，不知道要危险多少倍。而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难。因为我们做一件不愿意不高兴的工作，身体的各部分，都感到不安和无聊。反过来说，如果对于这种工作有兴趣、愉快，工作效率不但高，身心也感觉到十分舒适。因不适宜的劳动，使身心忧郁而患成的病症，医生称为懒惰病。
——戴尔·卡耐基
战胜忧虑，高效工作 -自我管理
人不会因为工作过度疲劳而死亡，但是会死于浪费和忧虑。
自我管理有一个事实可能会令你很吃惊，单单脑力劳动不会让你疲劳。听起来好像很可笑，但是几年前，科学家们试着找到人脑工作多长时间会感到“超负荷”，也就是疲劳的科学定义，结果令这些科学家震惊。他们发现在大脑工作时，血液在通过人脑时丝毫没有疲劳的迹象，但是从正在工作的工人血管里抽出的血液，就会含有很多疲劳毒素和疲劳产物。如果你从爱因斯坦的大脑中取出一滴血，即使是在一天的工作之后，也没有任何疲劳毒素。
自我管理就大脑而言，在8小时甚至12小时之后，它的工作效率会像刚开始工作时一样高。大脑是完全不知疲倦的。那么是什么使你疲劳呢？
- 第一，我认为烦恼对人毫无益处。除了对我的棒球生涯造成威胁之外，烦恼对我毫无帮助。-自我管理
- 第二，我认为烦恼会损害我的健康。-自我管理
- 第三，我让自己忙着计划筹备如何在将来的比赛中获胜，因此，没有时间为已经失败的球赛去自寻烦恼。-自我管理
- 第四，我给自己定了一个规则：在球赛过后24小时内，我不得批评球员所犯的过失。以前我总是和球员们一起穿衣、更衣。如果球队在比赛中输了，我总会忍不住批评球员们，而且毫不留情地与他们争论为什么会失败。后来我发觉这样只会增加我的烦恼；而且在其他球员面前批评某位球员，只会使他以后更不愿合作，因为我确实使他大丢面子。因此，我决定既然我没有把握在球赛刚结束时控制我的舌头和我自己，那我只好给我自己立下一个规则：在比赛失败之后，绝不能立刻和球员见面；一直要等到第二天，我才和他们讨论为何失败。到那时候，我已经头脑冷静下来，不会扩大错误，而且我可以和球员们冷静地讨论事实，球员也不会因此而生气，或为自己辩护。-自我管理
- 第五，我会赞扬球员们，激励他们，而不是像以前那样总是挑他们的毛病。我想对每个人都说些好听的赞扬的话。-自我管理
- 第六，我发现，当我身体疲倦时，烦恼就更多。所以，我每天晚上要休息10小时，每天下午还要午睡一小会儿。即使是5分钟的小睡时间，对我来说也大有帮助。-自我管理
- 第七，我相信，由于我不断地忙着，已经不再受各种烦恼的干扰，因而延长了我的寿命。现在我已经85岁了，但我还不想退休。等到我把同样的故事讲了一遍又一遍时，我才知道自己确实已经老了。-自我管理
善于自我管理是获得升职筹码 -自我管理
一个人要想获得晋升，一定要先博得老板的信任和青睐。负责任地说，老板们都喜欢那些善于自我管理的员工。这样的员工积极主动地工作，自觉自愿地完成老板布置的任务，不但按时按质，甚至超过老板的预期。他们充满热情，努力上进，决不偷奸耍滑，遇到难题也从不挖苦抱怨、推脱逃避，并且以完成目标为导向。那么，当有升职的机会时，老板当然要先提拔这样的人。
自我管理能加强积极性。善于自我管理的人，工作积极不用监督，知道什么该干、什么不该干；他们敢于负责，识大体，不斤斤计较；他们不仅完成工作，而且做得很圆满；他们不断提高自身素质，愿意从公司的角度考虑问题；他们善于动脑子，认真思考问题。如果你是老板，难道你不喜欢这样的员工吗？难道你不把更多更重要的工作交付给他们吗？这就是这些员工获得升迁的砝码。
自我管理案例
姜闹钟和老王一起在一家土豆泥制作公司当销售员，可是不到一年，老王就升职做了销售总监，而姜闹钟还是最初级的销售员。姜闹钟就去问老板，为什么提拔老王而不提拔他。老板让他去市场上打听一下土豆价格，然后告诉他答案。姜闹钟去市场上转了转，回来告诉老板：“我问了两家，一家是3毛一斤，一家是3毛2一斤。”
老板又让老王去打听一下土豆价格。老王去了半天才回来，说：“今天市场上共有7家卖土豆的，平均价是3毛2。土豆质量最好的一家，价格是3毛5一斤，但是物有所值。还有一家弄了三大车土豆，他们急于脱手，价格很便宜，2毛9一斤。公司要扩大生产，正好可以买来做原料……”
姜闹钟在旁边听到很是羞愧，没有再追问老板答案。
