立秋养生早知道

立秋，七月节。立字，解见春。秋，擎也。物于此而擎敛也。

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暑气凉来，秋到矣。然而，外面依旧是一副盛暑的姿态，未让人感受到凉意。只是立秋，不免会让人多了几分浮躁和烦闷。不过这也是正常的，来看看我们需要在生活中注意些什么吧。

日常方面:预防燥热，及时补充水分

专家提醒，立秋过后，天气转凉，空气中的水分慢慢减少，人们会感觉口、鼻、眼睛及皮肤等部分干燥，中医上的“秋燥”很多与干燥有关，易产生“鼻燥、”“唇干、“咽痛”等疾病，所以这就需要我们及时补充水分。

图片发自简书

饮食习惯:注意忌口

夏季炎热慢慢退却，人体消耗逐渐减少，食欲增加，入秋后饮食上要注意少吃辛热的葱、姜，多吃新鲜的蔬菜水果来补充体内的维生素和矿物质，消火解毒。  

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起居方面:早起早睡

欲说还休，却道天凉好个秋。立秋一到，就是一个天气转凉的标志。所以在家的孩子们还是少吹空调为好，避免受凉。还有就是做到早睡早起，养成好的习惯，使身体得到好的休息，保持精神充沛，增强体质，提高机体免疫力，减少感冒机率。

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情感方面:避免悲忧情绪

立秋，有肃杀之气。不免看到花凋叶落会感慨好景不长，变得多愁善感。这个时候就要马上调整自己的情绪，认识到它只是自然的正常变化，试着多听听欢快的音乐，多和好友聚聚来高涨自己情绪，增加生活的乐趣!

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还有，记得要吃西瓜哟！立秋当日吃西瓜，不但可以尝鲜消暑，还有对过去的日子的依依惜别之情哦。

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