舞动导师首班D1/5【连结】与【打开】🎁

带着提升“更好的【连结】能力”目标进课的我，在舞动欢悦的场域里，选择关注当下的自己，第一天，看看都发生了什么。

身体能做到的，生命也能做到。

【个人成长收获】

借由体验爱、接受爱的过程，既看到自己需要成长的空间，同时尊重身体的感受，把自己很在意的人那里，被来自于TA的那份『爱与关注』留下，界限清晰，投射还回。

很密集的体验过程，借由改变感受的通道，拓展自己身体可以感知的边界，以及感悟的能力。

【导师角度复盘】

如果我是一个分享者/导师，我将以什么样的方式启动场域、带领练习，包括答疑解惑、鼓励输出。

抽离出本场的场域本身，训练自己多维度、多层次去切。

在环节设置上，尤其是每一小部分练习后的实时分享，格外必要。这是每个个体、具体生命在吸收、表达与固化其所体验到能量的过程，让表达与身体相关，最新鲜、最鲜活，无论是练习的过程本身，还是感受，加码做到“有人回应有人懂”。

体验是最好的打开。懂是生命与生命之间的连结与相惜。

一切回到原点。回到“我是一切的根源”。解构建构的过程。

在整合之前，是看见“不同”、接纳真实呈现、拿到『允许✅』的过程，一层层深入，再去向“建构”支持的环节。

被提醒在练习后迅速记下自己感受的环节，同样是让自己与自己的体感、体悟在一起，去深化、去增值的过程。

D1/5给自己的提醒——

-【少才是多】

『干货』更值得好好表达，不负那份自己的梳理，以及分享的初心。给太多，消化不了，容易断、会失联，反而消减了内容重要性与意义感。

- 【慢才是快】

跟感受在一起，等等它跟上来，再做表达。是让大家专注、容易收的解法。特别好的回应和提醒。

换言之，等等其实是在等自己。

我是水沐，第一天的晚课结束时已过十点，感恩所有同在的伙伴，助教和维德老师。好好休整的一夜。所有人一夜好眠。我们明天见。✨✅