用行为去看到背后有一个什么意图、曾经的一个事件！

斯庆伴你同行5-1-2我的行为

我最受不了自己的一个行为是：

我总是喜欢用做左手，母指和食指捏我的右胳膊

这个行为在小时候不知道什么时候就开始了

它是怎么开始的？

第一个直觉，我写的是紧张，后来，我发现是没事儿的时候，再后来，我觉察到，是我想问题的时候！

用行为去看到背后有一个什么意图、曾经的一个事件！

突然打字出来，我想起小学的时候，我好像不会数学题，好象是，或者背老师提问了，我会捏我的手背，最后因为自己意识到，手背捏的有颜色了，就开始选择胳膊！

它在表达，我不会

用OH卡牌进一步觉察：

用行为去看到背后有一个什么意图、曾经的一个事件！

1我是无助的

2我很难过（特别的难过）

3眼神都是绝望的，这个世界上没有人能够帮助我

4她7岁，直觉是我上学前班的时候，刚刚开学，我背着书包，马上上课了，结果我想上厕所，没有拿卫生纸[捂脸]，着急坏了，结果，我就用我书包里的手帕擦PP了[捂脸]

5我的感受，紧张，害怕，有两个原因，一个是怕被老师骂，（这个害怕的级别不高），二是怕我妈骂我，手帕哪儿了？我不敢告诉她，真相，一定会被她说我！指责，骂我等

6我只能一个人去承受，那种难过，无助，没有人可以告诉，帮助。所以眼睛都蓝了！憋屈

7突然感觉，那是我上学前的分离焦虑，从小都没有离开过我妈，然后来到学校，陌生的环境，很多东西都不知道，没有安全感，遇到这样的事情，还不能告诉父母，所以无助，害怕，再一次体验到那个孤独，原来，在我成长中，有好多的孤独！

身体：流出了眼泪，有痰，鼻涕，还咳嗽，感觉，要把肺部的东西咳出来，整个身体也有些颤抖！对，还打嗝，放屁[捂脸]

用行为去看到背后有一个什么意图、曾经的一个事件！

我再看卡牌的时候，没有那么难过了！

（转载说明斯庆原创）2018-3-15