别让“半杯水思维”左右你的情绪

文｜端木千藜

同样是放在桌上的半杯水，每个人看到之后都可能产生不同的心理感受，乐观的人往往能看到杯中盛满水的部分，认为剩小的半杯水是偌大的幸运或是上天最大的恩赐，而消极的人很多时候会带着一脸沮丧的表情和一颗发了“霉”的心，只能看见杯中上半部分空着的位置。

别让“半杯水思维”左右你的情绪

这就是所谓的半杯水思维，不管杯中的水是多是少，哪怕观望的是同一个对象，只要个人的元心境有些许差异，表现的结果就会截然不同，甚至是对立相反的情感情绪体验。

这种思维既不能说是一种完全好的思维，也不能说是一种完全消极的思维，因为这种思维本身就存在两个对立面，完全取决于个人的心态，所以就没有绝对好坏之分，个人在处理事情或者面对事情时所表现出来的心理状态决定了半杯水思维的正逆方向。

曾在网上看过一副漫画故事，故事讲的是一个人去买酱油，在回家的路上不小心摔了一跤，酱油打翻在地，同时有两个路人经过，第一个路人看到了说：“好可惜啊，一瓶酱油就这样没了”而另一个路人却说：“真幸运，还有半瓶”。

从这个故事可以看出来，同样是在一场意外发生之后，损失无法挽回的局面下，心态不同的人所看到的或者所认为的结果具有很大的差异，其实并不是说乐观的人在有意回避现实，只是他们懂得切换一种思维方式把对自己无益的负面情绪最小化。

因为现实一旦成为事实，人们很难再去扭转局势，留给自己可供选择的方法只有面对或逃避，而选择逃避，在大部分情境里都是行不通的一条死路，因为选择逃避，就势必会被迫地接受来自内心的煎熬和道德意义上的谴责，甚至是法律上的叩问。

所以只剩下最后一种方法，那就是面对，如何面对？是带着情绪还是坦然面对，方式完全取决于个人，每个人观望人事的角度也不一样，但个人情绪或情感体验自从选择之时始，就已经开始朝着不同的方向发展。

很多人感到不开心，抱怨自己活在一个灰色的世界，往往是因为不能够坦然的接受既定的现实并把最终的结果合理化，而是在把一切错与过都往自己一个人身上摞的同时又不懂得如何将自己的负面情绪通过一种有效的方式转移出去，所以烦恼，抑郁，焦虑，痛苦等等附加情绪油然而生。

举一个很现实又具有极其代表性的例子，就好比你有1000块钱，由于自己的疏忽，不小心丢了其中的700块，一般正常人在这种情况下都会表现出十分着急和烦躁的情绪，甚至能为失去的这700块钱整天内心打抱不平，坐立难安，其实这是一种完全正常的遇事难安的情绪，换作是大部分人遇到这种情况都会有这种焦躁情绪的产生。

但是仔细想想，这真的又很没有必要，因为丢了钱这件事已经是被验证为既定的事实，损失已经造成且无可挽回，何必再为自己头上增添一丝丝白发。

在遭遇类似于这种事情的时候，很多人都会一时无法接受，对此我十分理解，因为我曾也有切身体会，不过话说回来，与其忧虑烦恼一天，何不换一种角度看待问题，就像上面那个例子，1000块钱丢了700，不是还剩下300块钱吗？你应该庆幸自己没有全丢。

负面的顺水推舟很容易，消极的应对一切问题很容易，转换一下思维思考的方式却变得很难，人哪，都太在意自己失去的东西，又不懂得如何珍惜自己已经拥有的东西，所以天天都不快乐，天天都深陷在烦恼与忧虑当中无法自拔，说句不好听的话，我们可以将其暂且称为“庸人自扰之”。

类似转换思维，换位思考的道理我们曾经都应该听过一箩筐，但是仍然会有很多人在抱怨道：“道理我都懂，但仍过不好此生”，其实这些话权当是充当搪塞其词的借口罢了，难道真是自己听完道理并尝试之后没有见到成效？还是自己压根就不想去尝试亦或是自己根本就做不到？其实这些问题大家心里都应该心知肚明。

快乐之道，在于自己现在拥有什么，而不能总是注意自己失去了什么，能摆脱半杯水思维负面影响的办法只有一种，那就是及时止损，每次遇到麻烦都从你所认为的反方向去思考，将你的目光从注视杯子上半空置的部分慢慢的向下转移，只有这样，你才能真正的感受到自己给自己带来的快乐。