2019-01-23

今天回到家里，他们都在家，其实无言以对，简单寒暄，寥寥数语，我感受到

对老公家人的觉察

①没话题→隔阂，不在一个层次，没有共同语言→说了也白说，不能产生共鸣，我说的他们理解不了→达不到我的要求和标准，给不了我想要的答案→浪费时间浪费感情→白活了，活着没意义→低人一等→被瞧不起→卑微→没尊严→生不如死→用远活不出自己→活着没意义

②我不想说话→对他们仍然有愤怒→不想搭理他们→难受→生不如死→活着痛苦→没意义→低人一等→被瞧不起→被嫌弃→卑微→低人一等→活着没意义

③他们也不太想和我说→他们不想搭理我→对我仍然很愤怒→不愿意跟我说话，觉得我不对，做错了→不愿意原谅和面对我→不被尊重，不被原谅，不被理解→被误解→低人一等→没用→保护不了自己→太差劲→垃圾废物→没用→只能被人丢弃→活该被践踏，伤害，攻击→保护不了自己→垃圾废物→活着没意义

④我也不知道该说什么→只能冷漠以待，冷场，不说话→自己好差劲→没用→什么都做不好→好没用→垃圾废物→被嫌弃，被抛弃→没尊严→卑微→低人一等→垃圾废物→活着没意义

⑤他们也不知道该说什么→对方很笨很蠢→拖累我，拉低我的频率→生不如死→痛苦难受→被他们控制→没有自由→永远都活不出自己→垃圾废物→什么都做不好→没用→差劲→被讨厌被嫌弃→没尊严→低人一等→卑微→被瞧不起→没尊严→垃圾废物→保护不了自己→垃圾废物→活着没意义

⑥我感觉到彼此双方都很隔离对方→很梳离→无法靠近→害怕被伤害→保护不了自己→被控制，被伤害→很弱小→保护不了自己→没用→垃圾废物→太差劲了→被瞧不起→被伤害→没尊严→低人一等→没用→垃圾废物→活着没意义

⑦感受到婆婆希望我能够维持家庭完整→这个家还有一个明事理，懂得长远规划和孩子健康成长的人→心里有点安慰→还有一线希望→否则人生没希望，很悲惨→活着没意义→生不如死→不如不活→白活了→活着没意义→低人一等，被瞧不起→被伤害，被看不起→没意义→没有尊严→生不如死→垃圾废物→活着没意义

我也想维持家庭完整，但是不愿意也不好意思向她说出我的真心话→说了就会让我觉得没尊严→很卑微→没面子→低人一等→很没用，很差劲→垃圾废物→活着没意义

我想让婆婆觉得愧疚于我→自己胜利了，战胜她了→比她好，有眼光→不会被伤害，攻击，控制→就不被保护不了自己→就不会很弱小→否则就很没用，很差劲→自己都保护不了自己就是一个垃圾废物→被人瞧不起→被嫌弃→被抛弃→没尊严→很卑微→低人一等→太没用，太差劲→垃圾废物→活着没意义

对老公的觉察

这几没跟老公联系，回家也没有说，他也没联系我，今天晚上几个小时给他爸爸打了三个电话，感受到他

①旁敲侧击的打探我的情况→冷漠中总算是还有点关心和爱的感觉→仍然觉得没有希望→自己一个人主动维持关系很累→不想在主动，想放弃→轻松→不会再那么累→否则就会觉得永远都活不出自己，很辛苦→活着没意义→生不如死→卑微→低人一等→没尊严→不被尊重→活着没意义→不如死了算了→不会被瞧不起→不会没尊严→不会生不如死→不会像个废物→不会没意义

②不敢自己主动跟我联系→对方是个懦夫→我眼睛瞎了，找个这样的老公→差劲→没用→垃圾废物→不值得被尊重→就该被嫌弃，被利用，被控制→被瞧不起→被打击，伤害→活该活不出自己，活着没意义

③我难受，虽然知道他每天都给家里电话，跟不跟我打电话，还说很忙→应该理解他，接纳他，给他空间→我很大度，不斤斤计较→让别人认为我很好→就不会再谴责我→不会被惩罚→就不是罪人→不会被控诉，指责，评判→不会受伤，不会痛苦→解脱一些→活着有价值有意义→否则就是垃圾废物→被人瞧不起，伤害→保护不了自己→很没用，很差劲→垃圾废物→活着没意义

遇到现实对比后还是很难受→不被重视不被爱→被忽视被漠视→不被尊重→没尊严→卑微→低人一等→什么都不敢→不能保护自己的权益→弱小→就没人保护，没人爱→好可怜→好卑微→无法争取自己利益→被践踏，被伤害→活不出自己→垃圾废物→被抛弃，被伤害→被瞧不起→没尊严→活着没意义

④我不想搭理他→公平公正→我也不欠你→没必要讨好你→不会卑微，低人一等→有尊严→有力量→做自己想做的事→有价值感→有用→不会被瞧不起→不会被践踏，伤害→能够保护自己→有力量，有用→活着有意义

⑤看不起他→自己眼睛瞎了，嫁了一个懦夫→自己好没用，好差劲→一无是处→垃圾废物，被人瞧不起→被嫌弃，讨厌→被伤害→保护不了自己→好没用，好差劲→懦夫→不敢争取自己的利益→保护不了自己的权益→没用→注定被践踏，被伤害，被瞧不起→卑微→没尊严→低人一等→垃圾废物→活着没意义

⑥想自己安静一下→就不会胡思乱想→就不会把事情越搞越糟糕→否则就真的没有我容身之地了→生不如死→死的好惨→没有我的位置→不配活着→很卑微，很卑贱→没有用，没有价值→没有尊严→被瞧不起→低人一等→活着没意义→白活了→垃圾废物→活着没意义

⑦不想和任何人说话→不会被打扰→有空间做自己想做的事→活着有意义→否则就生不如死→痛苦，煎熬活着没意义→垃圾废物→被瞧不起→被嫌弃→被抛弃→没人爱→一个人很孤独→活着没意义

自己没人爱好悲哀→活着没意义→生不如死→痛苦，煎熬→活不出自己→垃圾废物→被瞧不起→被伤害→保护不了自己，也没人保护→弱小→没用→自己都保护不了自己→好没用→垃圾废物→被抛弃→被伤害→没尊严→被瞧不起→低人一等→垃圾废物→活着没意义

好孤独→一个说心里话的人都没有→好可怜，不想在这里，想回自己的家→无依无靠→没人关心没人爱→孤苦无依→注定漂泊无依→很可怜很可悲→生不如死→活着没意义→不如死了算了→就不会成为废物→浪费资源→被人瞧不起，被嘲笑→被嫌弃，讨厌→没尊严→很卑微→低人一等→活着没意义

老公很羞愧跟我电话→自己很没用，居然嫁给一个懦夫→可悲→靠不住，无依无靠→很可怜，很孤独→一个人活着没意义→垃圾废物→被人瞧不起→被嫌弃，→被伤害，被攻击→保护不了自己→很没用→很弱小→保护不了自己→只能被欺负，被伤害→垃圾废物→活着没意义

很愤怒→发了一段长长的信息给他，希望有一个共赢沟通，却一个字都没有回复我→不被在乎，不被爱→活着没意义，说了也没用，白说了→绝望→不想在说，不想在主动→放弃这段婚姻→遗憾，不能放弃→就回不了想要去的地方，回不了家→很没用→被嘲笑→没有尊严→很卑微→很没用→低人一等→活着没意义→生不如死，不如不活→废物→被嫌弃，讨厌→没人爱→孤独可怜→一个人活着没意义

生命故事

这种感觉像极了小时候跟周围亲戚们的相处模式，从最开始他们批评指责评判，控诉我，到后来我们无话可说，各种隔阂。

记得在13-14岁时有一次我在舅舅家就是这样对待舅舅及他们一家人的。我也不愿意跟他们说话，所有一切我跟他们的不幸和矛盾隔阂都是他们造成的，而且我还想通过这种冷漠不说话的形式让舅舅他们愧疚，觉得害了我，对不起我，这样我就觉得自己胜利了，不被欺负了。

真相

事实上听