《禅与极简生活艺术》读书随笔4：给自己增加麻烦

素有“淋巴研究第一人”之称的医生，一直建议大家：“在厨房中，应将经常使用的东西放在伸手够不着的地方。”——《禅与极简生活艺术》/（日）枡野俊明

故意把东西放在伸手够不着的地方，是为了促进淋巴循环。当我们取伸手够不着的东西时，我们就必须踮起脚甚至踏上板凳去取。

当我们踮起脚尖的时候，后背变得挺直；当我们上下板凳的时候，腿肚子的肌肉会很自然地得到锻炼。这些动作不仅锻炼了肌肉，也促进了淋巴的循环，从而有益于健康。

这样做虽然很麻烦，但养成这种习惯，可以促进淋巴循环，不必刻意再去进行步行训练，做饭的同时还进行了一些有益的运动，可谓一举多得。

阅读到这一小节时，不由得对照起自己在厨房做饭时的一举一动，突然觉得，吊柜的设置，也是有一定的道理的。吊柜不只是增加了储物空间，还提供了促进淋巴循环的锻炼机会。

生命在于适量运动。有时候，适当地给自己增加一些麻烦，并不都是坏事，反而是一件好事，前提是安全第一，尤其对于上了一定年纪的老年人来说，爬高就低就不太提倡了。