2018-08-06 晚起早睡

早餐🥣

自制酸奶燕麦沙拉 小米粥➕豆干➕瘦猪肉 瘦猪肉 2人

---

午餐🥣11:30

2018-08-06 晚起早睡

包菜➕白菜➕萝卜肉丝➕白切鸭➕丝瓜肉片汤

---

下午加餐

无花果*2➕宝宝泡芙30g

---

晚餐🥣18:20

2018-08-06 晚起早睡

莴笋炒肉➕豆腐丝➕鸦片鱼➕40g燕麦片

---

晚上加餐🥛

纯牛奶250毫升

---

运动

爬楼7层……对不起实在太累了……早睡明早补上……