健康慧语

《健康之友》

给大脑补充营养重在均衡。要有适量的碳水化合物，以满足大脑的能量需要。而且，注意力与连接大脑神经元的神经纤维髓鞘有关，需要欧米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海鱼肉、鱼油、核桃等食物。

经常排便不畅的人应提高膳食纤维摄入量。可以选择多吃全麦面包、糙米、燕麦片等主食，火龙果、苹果、菠萝、香蕉等水果，卷心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。

祝您健康！

【早安慧语】

做事没有必要虚张声势、虚头巴佬的，骗别人，也骗自己。

你付出什么，时间自会给你回报什么。

人生每一步都不会白走，每一本书也都不会白读，都会在你日后的气质里、谈吐中、容颜里、生活、工作中得以体现。

人要学会做时间的主人，不要让时间成为你的主人，那样你即使日行万里，也充其量是个勤快的邮差，没有太多的意义。

人的寿命不单纯是时间的长度，更重要的是对待时间的态度。

早安！