面朝大海#周检视#20190429-20190505

周检视时隔三个月，终于又满血复活啦！

百日目标检视（延续300天目标）再度开启（冲击400天）

1.每天散步、晒太阳，确保5000步；

2.坚持晨间日记，8:00早到办公室；

本月成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“效能/事业/成长/财富/健康/家庭/休闲/社交”）

一、效能+事业：

1、100天“教学和科研文章”挑战 并做记录（45/100），完成Auto CAD的全程教学；进驻308办公室、409实验室、402实验室，带5名本科毕业生；借助环境学院和化学院当前平台做一些实验，通讯作者文章投出并追踪。

2、教学：每半年140个学时的工作量，自己离工作量要求还有多远，需要与赵老师讨论下；

3、专业导师计划：顺冯快跑小分队，明晰各项比赛的性质、难易、参加情况，对各项比赛进行指导；

4、科研：做光电化学实验、有机会讲一讲《科研里遇到过的那些坑-准备了三个坑》；专利完成1篇；

5、实验中心工作：大型仪器管理文章4稿，投校刊即可。

二、成长+财富：

1、晨间日记501天（向730进发），摄影记录生活并微博发布311天；

2、读书总结196篇。大众点评兼顾得少了，点评数303/365篇，5月月度任务完成0/4，霸王餐去西北饺子城就餐。

3、土马之旅，我对其贡献为0，购买了TED英语，已经打卡53/100天，培养自己的英语语感，关注教师访学事宜。

4、财务总结第100周，财务总结2第22周，明确每月的开源节流情况；收拾家里，更舒适了；督促推进各项，开源事宜，节流暂时在一年内很困难；证交所的网站http://www.sse.com.cn/，http://www.szse.cn/学习好的上市公司的运筹帷幄。

5、学习强国关注国事民生。

三、健康：

1、运动：散步3次，好孕100天打卡（77/100）；

2、每周泡脚、面膜护肤、脚膜各2次，泡脚有一种心流交融的神奇功效；

3、少吃主食、每天吃5种以上蔬菜。

四、家庭：

1、搬到基地，开启健康纯生活。

2、集体踏青，吃喝玩乐。

五、休闲+社交：

1、到千佛山、五一到南部山区踏青，晒太阳，享受大自然的美好、享受家人的温馨；

2、与莎莎、小辛、大斌、娴子等联络。

个人三大习惯检视（精力管理）：

1、早睡早起+午睡；

2、均衡饮食；

3、运动+冥想；

本周可提升的地方：

1.多专注科研和教学的提升。

下周三只大青蛙（目标）：

1、自我在讲师期间，独立思考、教研相长，科研体系的建立，咨询各位有经验的老师；

2、少看电脑和手机，重启并发掘更多自我的手工和看书技能，如围棋进阶、沙包制作、折纸等；

3、催促学生完成毕业论文的各项内容。

2019的三只大青蛙（目标）：

1、国家/省各种基金申请，达到合同要求，买仪器试剂，印名片（两版本）；

2、上好课，带好学生，教学科研均满足要求；

3、家庭成员的丰富，自我人生身份的更多元化。

感恩分享：专注当下。

感恩人与人的链接带给我力量，愿好人一生平安。自己，创造新的舞台！