浅谈情绪：你有过焦虑吗
今日立秋。
上午看了一本书，叫作《你好，焦虑分子》，感觉非常好很实用，对我很有启发，希望对你也能有所帮助。
焦虑是对于未知的恐惧，就是对于没有发生的事而感到恐惧。因为你不知道这件事会怎么样，所以才会焦虑。随着生活节奏的加快，人们身上背负的担子也越来越重，生活、工作、学习、家庭等压力也随之增多，再加上现在的各种卷，随之来而的是我们自身都有或多或少的焦虑。
书中提到了12个关键性问题，可以通过这12个问题来判断下我们是否有焦虑倾向。
你是个“有安全感”还是个“没有安全感”的人？当然，没有安全感的人会更具有焦虑的倾向。
你的想象力是否过于丰富？
你是不是有内心的敌人？如果你经常发自内心的大量批评自己，这就是有内心的敌人。
有没有幽灵和魔鬼萦绕不散的状况？就是我们有没有总觉得有一种无形的东西在威胁着我们。
你焦虑的齿轮是否轻易就会启动？比如，有一些小事对别人来说可能没事，但是对于你来说就会觉得焦虑，这就说明你焦虑的齿轮更容易启动。
你是好奇之人吗？就是，什么事儿都想知道，都想打听。
你是否常常搜寻着地平线？也就是，是不是经常会想：我什么时候才能到达那个地方，什么时候才能安生下来，什么时候才能解决所有的问题？这就是寻找地平线的感觉。
你是否总是难以完成已经开始的事情？所以，有一句很适合安慰他们的话“完成比完美更好”。
你是否有难以释怀的倾向？就是有一些事积压在心里永远放不下。
你是否很容易产生负面的想法？总是把事儿往坏处想。
你想到的大多是令人痛苦的事情吗？
你对爱的渴望是否总也无法得到满足？
如果有八个以上或者十个以上的问题，你都回答“对，我就是这样人”，那么就是有焦虑倾向。
那么，我们应该如何自助呢？
第一，提升我们的认知水平。建议多读好书，我们要下一点功夫去读好书，不要简单的受周围几个人的影响。
第二，做出积极的行动，去做事。
第三，大声说出来，向别人求助。
爱生活爱自己爱身边的人，让我们一起做自己情绪的主人。
内心有光，不忘梦想；
星辰大海，不负未来。
我们一起每天进步一点点~
