2022-10-14

挑战365天（12/365）

一、运动1分钟

20分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

6件。

四、研究50字

80字。

五、复盘50字

585字。

☆收获

       1.简友霖梦悦书说：“一个人心中有大愿，才有大行和大力。”人之所以容易被外界影响，就是因为愿望不够宏大，意志不够坚定。孩子的好朋友月考成绩全年级第一名，他对孩子说，加把劲，咱们几个就剩你了。在孩子的几个好朋友中，他的成绩是无法跟人家相比的。孩子成绩虽然还可以，但他从不敢想像能进入年级前十。如果连想都不敢想，就更不用说实现它了。大愿能激发必胜的信心和勇气，激发果决的行动力。

       2.不管做什么，开心是最重要的。想要养成一个好习惯，就要从每一次的行动中体会到成就感和愉悦感。想要让学生学好，就要让他们学得开心。想要建立良好的亲子关系，就要让孩子和你相处时感到开心和温暖。想要同事关系融洽，就要让同事和你相处时舒服开心。如果事情是对的，即使不开心，也要从不开心中找到让人开心的地方，这才是继续做下去的动力。总之，想方设法开心就对了。

       3.每个人内心最深层次的需求是希望得到别人的认可，要多发现他人的优点。特别是作为老师，要有一双发现真善美的眼睛，只关注学生的优点，并尽可能地放大。经常被老师赞赏的学生，就会重新审视自己，进而从自卑负面的自我认知中走出来。老师是人类心灵的工程师，是一种伟大的职业，因为她们可以塑造一颗颗全新发光的灵魂。

☆改进

1.按事情的重要程度排序，提前列好行动计划。每项行动都要标好所需时间，让自己对所需的时间心中有数。

2.明天番茄钟开起来，25分钟就是一个时间颗粒。