读《斯坦福高效睡眠法》，午休实践

【5月28日进步法则】丹妮

读《斯坦福高效睡眠法》有感

我最关心的午休问题，今天又重蹈覆辙了。吃过饭接了个电话，躺下翻来覆去睡不着，楼下也有点吵，又想着很快要起床了赶快睡赶快睡，结果越想越睡不着，导致下午昏昏沉沉的。

接下来要继续整改实践：

1.足够重视午休，提前进入睡眠模式，不要熬到最后一刻才准备；

2.带上降噪耳机，减少外界干扰；

3.保证一个小时午休时长，对我来说最合适。