摘录|睡眠是最好的养生

国学泰斗兼养生专家南怀瑾强调：“人生健康的基石由三大要素构建，即优质睡眠、顺畅排泄与合理饮食。日常起居、衣着打扮等细节虽不容忽视，但在这三要素中，睡眠的地位无可替代，堪称养生之首。”

正如古人所言：“药补不如食补，食补不如觉补。”我们一生中有约三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠质量直接影响着我们的生活品质。

因此，保持良好的睡眠习惯无疑是关爱自己的最佳方式。唯有健康，方为人生真正的财富。一旦失去，一切皆成空谈。