《学习之道》（芭芭拉.奥克利）读后感

参加了高博士的读书任务，但是因为自己的时间安排不太合理，导致没有能每天完成。今天下午在家用了3个小时，采用略读法完成了本书的阅读。

总体感受：道理都懂，但是没有成功，没有过得更好。因为只是知道这些道理，没有去实践，运用，总结，分析，复习。拖延症交严重，需要改~

一、对个人有用的点：

1、学习的10个好方法：

#运用回想：复习的一种方式，提取练习，24小时内。

#自我测试

#对问题进行组块：理解问题，练习解题方法。

#间隔开重复动作：松弛有度。

#在练习中交替使用不同解题技巧：多种角度、思路。

#注意休息

#使用解释性的提问和简单类比：解释要简单易懂，编译成自己的知识。

#专注：番茄工作法、然学习变得自然而然。

#困难的事情最先做：最清醒的时候，做最困难的事情。

#心理对照：自我激励。

2、构建组块的基本步骤：

#集中注意力在需要组块的信息上

#理解：理解基本概念。理解困难怎么办：回顾，找到背景环境。

#获取背景知识：跳出初始问题，用更广泛的视角看问题，知道何时何地运用，因地制宜。

方法：从下至上：练习与重复，建立巩固

            从上至下：纵览全局

3、拖延：驾驭习惯为你所用。

#信号：识别拖延的信号，养成新信号。

#反应程序：制定计划，培养新习惯。

#信念：自己一定能行。

#心理对照：现状V.S.期望达到的未来状态

4、记忆技巧：生动形象的比喻、类比；间隔重复；创建意群；编故事；肌肉记忆

二、同第一本书相似处：

1、注重复习

2、组块

3、自我激励

4、劳逸结合

三、行动：

读完本书的最大的触动：需要重新进行时间管理。

1、目标：保证充足睡眠（晚上10:00睡觉）

2、困难：睡得晚、醒得早，白天没有精神，头疼。

3、作息时间：上午：7：40出发，8：20到公司，下班时间不确定，一般18:00之后。

4、在学习的课程：英语阅读（约20分钟），英语听力（约30分钟），口语（约50分钟）

      图形练习（约30分钟），运动（20-30分钟）、洗衣服（30分钟）、HR法规复习（20分钟）

      读书（30分钟）

5、安排：因为工作原因，晚上下班的时间经常不可控，尽量将不可分割的学习课程放在早上晚成，回家晚饭后今早完成洗漱工作，再开始学习。

起床：6点

英语听力：6：00~6：30

运动：6:30~6:45，内丹术

HR法规复习：7:00~7：10，工作中途2-5个条款

早饭，上班

英语阅读：上班途中快速1+慢速0.5，中午午休

下班：英语阅读完成题目，打卡

正常下班：将洗漱时间提前（19:30）

英语口语：30~50分钟（正常下班，晚饭后至洗漱前）

运动：10~15分钟

图形练习：30分钟（20：00）

阅读：30分钟（20:30）

洗衣服：30分钟（9：30）

准备睡觉

如果加班：可减少洗衣服，运动时间。

读书：提前准备好纸质书籍/Kindle.

计划中还未添加休息部分，实行一个星期后再根据实际进行修改。