作息现状及应对方法：

现状：

睡眠：工作性质时间一般晚上11点还会有工作安排，只能尽量11点50分睡，加之需要每天早起运动所以每天需要5点50分起床。所以一天睡觉时间6小时小时，中午尽量会加睡30分钟。

应对：尽量再次梳理作息时间，争取11点30分前睡，起床时间不变。