“尤宜听三乐，安慰白头翁”——萃品堂音乐与养生之道

自古以来，音乐便是人们生活中不可缺少的部分，在中国古代“诗歌”是不分的，诗歌总集《诗经》中的诗篇当时都是配有曲调，为人民大众口头传唱的。这个传统一直延续下去，比如汉代的官方诗歌集成，就叫《汉乐府》，唐诗、宋词当时大多也都可以传唱。

而对于音乐与人体养生的秘密先民们也很早就开始探索。早在两千多年前，中国医学巨著《黄帝内经》中就将角、徵、宫、商、羽五音称之为“天五行”并提出“五音疗疾”，即在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

生理学上认为，当音乐振动与人体的生理振动(心率、脉搏、呼吸等)相吻合时，就会产生生理共振、共鸣，从而对人体起到一定的作用。音乐对人体养生的作用主要体现在以下几个方面：

1.调节情绪

战国时代的公孙尼在《乐记》中说：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。这句话是说，音乐首先感于人心，心则主宰着人的神志。因此，人听到一首欢快轻松的音乐会随之感到喜悦；听到一首激昂澎湃的乐曲会因此感到精神振奋；听到一曲优美雅静的乐曲会感到心情轻松、舒畅；相反，一首悲伤凄凉的乐曲，也能引起人的共鸣，心生悲切之情。

2.镇痛、镇静

有个人曾在美国西雅图行医十多年，有一次诊所来了一个患慢性哮喘急性发作的病人，因为当时忙不过来，就让她先等一下。当时患者所在房间里正放着一首乐曲，等过一阵医生回到诊室时发现她已经安然入睡。与刚才喘得透不过气来的情形相隔不过短短的十几分钟，她睡的居然如打了镇静剂一般。

他意识到可能是房间里音乐的舒缓作用，因此在后来的治疗过程中他尝试播放音乐，并让病人回家用音乐配合治疗，几次试验过后发现效果显著。

3.调节血压

美国高血压学会的研究报告表明，每天听半个小时的音乐可能对降血压大有帮助。研究人员发现，轻微的高血压患者如果每天听半小时的古典音乐、凯尔特音乐或印度音乐，坚持一个月的话，血压会大大降低。

当然，降压首先还是要吃药，同时配合音乐疗法效果会更加显著，音乐宜选用节奏悠然、徐缓，风格高雅古曲或轻音乐，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》等乐曲。

白居易的音乐养生之道

白居易自幼多病，但享年75岁，在当时的名流中，算是寿星。论其养生之道，最重要的是“乐天知命”，故自号“乐天”。 白居易平生中有“酷好三事”——“诗、酒、琴”，可见音乐在其生活中的重要的地位。

他有一首著名的诗：

本性好丝桐，尘机闻即空。

一声来耳里，万事离心中。

清畅堪销疾，恬和好养蒙。

尤宜听三乐，安慰白头翁。

“我的本性就爱好听琴，一听到琴声尘俗的杂念就一扫而空，一切烦心的事都从心中离开，那清悠流畅的琴声可以解除病痛……”

诗人通过自己感受，描写出了琴声对心灵的洗涤，对心中尘埃的清扫，适宜人之养生。

同时，古时很多我们耳熟能详的人物都曾肯定过音乐的重要性，如孔子提倡音乐应“中声以节”，庄子讲究“无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气”，荀子提倡礼乐治国。

因此，平日多听一些舒缓，轻快的音乐，对情绪、疾病都有很好的改善作用。当然，音乐虽然对养生有积极的意义，但只是起到一定的辅助作用。如果生病首先还是要去医院，及时治病。