均衡饮食，你值得

001.素食主义

从身体健康出发，素食就可以获得足够的蛋白质。如果你经常吃蔬菜水果，身体会更健康，会更有活力。人体并不能直接吸收蛋白质，而是吸收蛋白质消化后产物的氨基酸。很多人（运动员）已经接受了素食能为健康带来的好处。

002.健康饮食

多吃蔬菜水果，放弃肉食饮食习惯的话，有点困难，一天一次肉制品。还有乳制品也要少吃，告别精制糖和谷蛋白类产品的食用，如小麦、黑麦、大麦，因为难以消化。容易引起腹胀，减少富含谷蛋白的食物意味着减少垃圾食物，因为很多食物中都含有小麦制品。