7.0 践行打卡 D46

坚持看结果

1.运动

  瑜伽  冥想  跳操

2.阅读

  下周开始一本新书的阅读

今日听营养健康瘦身：

  学会接受不完美的自己，允许自己犯错，别急于求成，自己建立一个积极的，正向的反馈来促进成果～

  学会分解目标，大目标分解成小目标，完成一个目标获取相应的奖励

重点是心里，学会享受生活，享受过程，而不是用意志力节食，意志力是一个稀缺的资源，去享受健康饮食带来的幸福感……

520～我爱你

3.三只青蛙

工作～520 发信息给客户

学习～阅读  复习摄影课程

生活～见了想见的人  给老妈按摩  晚间轻断食

每日一学

反思：

520～我爱你，需要学会爱自己，才能拥有爱别人的能力

感恩在疫情期间能遇见你，也许是你的阳光和率性打动了我，让我看见生活的小美好，不管结局如何，珍惜和感受中间的过程就好

这一天让自己放松一点，运动，阅读，反思，学习，该做的事情也还是要继续

接纳自己

  下午突然想通一件事，在健康吃瘦的两个多月里，一直担心自己坚持不下去，也怀疑这样的方式到底能不能调理好身体，到今天发现，其实有担心是正常的，但是结果给了我验证，不管是控制食量，还是平时的饮食习惯，包括身体给我信号都在陆续发生变化……

  人总会在不经意担心以后，或者忧虑不会发生的事情，想通了就会明白，与其让自己担心，还不如过好当下的每一天，认真去做好每一件事，把内耗转换成积极的能量，结果真的会超乎自己想象……

坚持✊