2017.9.14冰山日志

事件：儿子做作业做到一半想休息会。

行为：我发现自己有那么一点点情绪，但也想试着理解他。

应对姿态：超理智

感受：着急

感受的感受：担心他作业又迟迟做不完，而且这样习惯不好，也会推迟睡觉。

观点：认为他应该所以作业做完后再休息。

期待：期待自己能够更理解他，期待儿子能专心致志的完成作业。儿子应该期待我不要那么唠叨，让他好好休息再做作业。

渴望：被他理解、被他知道我的想法

自我：催促他赶快完成作业

资源：对儿子以商量的口吻交流，和蔼

觉察和学习：及时觉察到自己的情绪，深呼吸后再和他交流，理解他也挺累的，放学后要去练琴，回来还要做作业，累了适当休息下也是可以理解的。后遇到这种情况，我会让他休息、让他自己安排作业进度，最后建议他在什么时间内完成。