【思维】成长型思维模式,真的可以改变人生?
今天要和大家分享的这本书《终身成长》,影响了非常多的人,也对我的生活、工作和学习带来了很大的改变。甚至于有些人没有看过这本书,只是听到了书中的核心概念,就受到了启发,从而改变了人生状态。
这到底是怎样神奇的一本书,下面就和大家一起来学习了解一下。
《终身成长》的作者是美国斯坦福大学的一位心理学教授,名叫卡罗尔.德韦克,是一名年逾七旬的老太太。她告诉我们,成功并不是能力和天赋决定的,而是由思维模式来决定的:固定型思维模式和成长型思维模式。
首先,让我们来认识一下什么是固定型思维,什么是成长型思维。
固定型思维模式的特点是相信自己的才能是一成不变的,所以他总是会急于证明自己的能力,他还认为天赋很重要,但是在遇到困难的时候,总是轻易放弃。
而成长型思维,则认为个人的智力和才能是可以通过努力来培养的。拥有这种思维的人喜欢迎接挑战,不怕吃苦,不怕丢脸,努力提升自己的技能。
为了让各位能更好地理解这两种思维模式,给大家这样一个场景:
因为晚上加班熬夜,你上午上班迟到了,领导不由分说批评了你一顿,还把你加班做的材料给否掉了,你特别委屈。下班准备开车回家,发现车身被刮了一道长痕,你觉得非常沮丧。回到家里准备向老公抱怨发泄一下,结果他还没回家,单位有应酬去了。
当你遇到这样的场景,你会有什么样的感觉?固定型思维者会产生彻底的失败感和无力感,他们的头脑中会涌现出来这样一些话语:
我的人生太可悲了!我活得太失败了。这个世界跟我过不去。社会真是不公平。生活太糟糕了,过不下去了。没有人爱我,我被世界抛弃了。我感到自己很没用而且愚蠢至极。
而成长型思维的人则会这么想:
为了不再迟到,明天把闹钟调前五分钟;这次做的材料领导不满意,要去了解一下是哪块内容有欠缺,及时补充和修改一下;今天停车的位置是在拐角处,那里最容易被车刮蹭,下次不能再停在那里了;和老公抱怨也没啥作用,反而给他添堵,不如去跑步出出汗吧。
这就是这两种思维模式的人不同的生活。有着成长型思维的人不会给自己贴上失败的标签,即使他们感到沮丧,也不会让自己失去信心,而是会主动去寻求解决问题的方法,并且提醒自己以后减少错误的发生。
固定型思维的人更愿意得到别人对自己天分的夸奖。
读中学的时候,我们的年级第一名,上自习课的时候,他总是到处转悠和别人说话,还故意说,复习啥啊,我每天晚上九点钟就睡觉了。我们惊叹于他的厉害,都很佩服他,认为他真的是一个非常有学习天分的人,不愧是我们年级学霸。可是后来我知道的真相却是,他在家里每天晚上学习到凌晨一点多。
他为什么要这么做呢?
无疑,他是为了表现自己是没有通过怎么努力,就获得了非常好的成绩。他觉得别人夸奖他的天分让他很有成就感,如果是通过努力得来的,就感觉没有什么特别了。但是他这样就会过得很累,应该用于学习的时间用来摆酷,而去挤休息时间来学习。这种人就是固定型心态,这也就注定了,他之后的人生走不长,逐渐的成为了一个平庸的人。
而班上另外一位同学,虽然成绩还不错,但是大家都笑话他,说他是个书呆子,太刻苦了,大家看他的眼神都有点同情了。但是他后来始终坚持自己的信念,一直很努力,后来考上了研究生,成为了一个知名企业的CEO,过上了与那位学霸同学完全不一样的生活。
人生不是百米冲刺,而是一场马拉松。仅仅凭借自己的天赋,要跑完这么长的距离,这样的人生是会存在很大隐患的。
害怕举手发言,恐怕很多人存在这种情况,上课的时候,尽量坐在不起眼的座位,以免引起老师的关注,被点起来发言。工作以后,参加培训或是会议,也是尽量挑一个既不前也不是最后的位置,最大限度的隐藏自己。这就是固定型思维的一种表现。固定型思维的人害怕丢脸,觉得要维持自己现有的状态,不被提问,那么大家就会保持以前的印象。而一旦提问失败了,则觉得在别人面前印象减分了。
而有那么一种人,总是喜欢冲在前面,特别喜欢举手发言,即使答错了,也并没有对他产生什么影响。也许我们会说,人家学习好,答得上来呀,所以不怕被提问呀。但是,正是因为他们不怕被提问,所以成绩才好,成绩好,更愿意发言,这就形成了一种良性循环了。成长型思维的人关注的是通过自己的主动提问,将自己不会的,困惑的问题解决了,而并不会去关注别人对自己是什么样的看法。
中国谚语说,"不入虎穴,焉得虎子",但是对于固定型思维的人来说,他会想“不入虎穴,我也不会失去什么”,他们通过这种想法来减少“我入了虎穴,说不定也没有得到虎子”的风险,这是一种非常消极的心态。
你一旦了解固定型思维和成长型思维,看待工作和生活都会有重大的改变。
在工作中:
大家在工作中可能会遇到这样的事,本来不属于你负责的事情,领导却安排你去做。大多数人的心态是怎么样的呢?抱怨,愤愤不平,敷衍了事,有些则当面冲领导拍桌子发脾气,据理力争。如果是成长型思维的人则会这样做,先分析一下领导安排自己做是出于什么原因,是分配错了,还是有意考验自己?可以委婉地和领导确定一下,这件事确实是分配给自己的吗?如果还是改变不了,那就愉快的接受吧。把做这件工作当成是提升自己能力的机会,你就不会觉得委屈了,因为提升的是你个人。
很多当领导的会有这样的情况,当下属对自己提出异议时,会大发雷霆,恼羞成怒,认为这小子不知道天高地厚。这也是一种固定型思维,他认为自己是领导,自己的能力是摆在这里的,而你只是一个小员工,能力是固定不变的。所以他不能接受下属对自己的置疑。而成长型思维的领导,则可以平心静气地听下属说话,虽然他们说的未必是对的,也没有自己理解的深,但是可以开拓自己的思路,同时也是一个帮助下属提升的机会。帮下属提升,也修炼了自己。
在学习中:
很多孩子在考试完以后,最关注的是分数,在老师宣布分数的那一瞬间,会非常的兴奋和紧张。但是成长型思维的孩子,分数虽然也关注,但是他们更期待发下考卷,然后立刻去找打叉的地方,分析自己这道题为什么做错了,错在哪里,及时订正,收集在错题本里面,然后分析是哪个知识点自己还存在薄弱点,找相同类型的题目进行巩固,避免下次错在同一个地方。当一个个错题不断地纠正,巩固,知识的盲点和矛盾点也就越来越少,那么考高分也就是自然而然的了。学霸无不是这样训练出来的。
而固定型思维的孩子,分数出来以后,考得好就暗暗得意,考得不好就悲伤逆流成河,心里想着怎么应付家长。考卷发下来最多就是订正一下这道题,不会去分析错在哪里,怎么才能避免下次出现同样的错误。等下次考试的时候,相同类型的题目又做错了,然后周而复始,这样导致学习效率极低。当然也有些用功的孩子,不断地总刷题,但那是无效的勤奋,因为他不会去分析错在哪,只是就这道题去做这个道,不会去琢磨。这也不是成长型思维。
在生活中:
也可以用成长型思维来改善家庭关系。有些女人总是会把婚姻关系不好的原因归责到外因,认为,这一切都是因为对方做得不好,婆婆干扰了,孩子不听话,或是家里经济状况不好。这种固定型思维,会让生活越来越糟糕。换一种思维去思考,成长型思维,就是多从自己的内部找原因,当然,并不是说要把责任归到自己,都是自己的错,而是首先全然的接纳自己,觉察自己,看自己有哪些地方可以完善,可以通过哪些方式去改善与丈夫,与婆婆,与孩子的关系。你会发现,当你改变了自己的思维方式,你看很多事情都感觉不一样了,顺眼了,别人待你的态度也会发生变化。只有自己变了,你周围的事物才会发生改变。
在成长的道路上:
我们都有自己的梦想,但是也只是敢想想而已。比如一个会计,有一次她路过一家琴行,听到里面飘出的优美的钢琴弦律,忽然就触发了自己的某根心弦,也很想去学钢琴。但是当她看到那复杂的五线谱的时候,她会告诉自己,我一向只和数字打交道,从小就没有音乐细胞,我肯定学不会。她觉得自己永远也学不会,那何必去丢这个脸呢?于是,她放弃了。只是每每经过那家琴行的时候,心中会有隐隐的遗憾。但是成长型心态的人可不这么想,他认为任何本领都可以通过努力获得。《刻意练习》这本书很多人都看过,不管是乐器,体育项目,还是演讲,写作,你只要刻意练习达到一定时间,你就一定会成为这个领域的专家。我们总是喜欢把别人的成功归结于天赋,但其实天赋并没有我们想象中的那么重要,我们表现看起来某个人具有的某种天赋,其实不过是人家千百次的刻意练习而获得的。换成是你,你坚持在你所想要有所成就的领域里,刻意练习一万个小时,可以肯定,你也一定会有所成就的。但是我们多数人,都对自己表示怀疑,当坚持了一段时间没有进步,或是收效甚微,就开始怀疑自己了,“看吧,我都说了自己没有这方面的天赋的,我果然没有看错自己。”这就是潜意识对自己的影响。
这里说拥有固定型思维模式与成长型思维模式的两种人,事实上,我们都同时拥有这两种思维模式,只是有些人固定型多一些,成长型少一些。而有一些人则是成长型多一些,固定型少一些。我们学习的过程,也就是尽量的培养自己的成长型思维,减少固定型思维。
成长型思维的人欣赏天赋,但他们更崇尚努力,无论你有多聪明,努力才能激发你的能力,让你取得最终的成就。
那么,如何做才能让我们通往成长型思维模式呢?这里给大家提供一个方案。
第一步:接受。也就是全然地接受或者说是拥抱你的固定型思维模式。心理学有一个很重要的观点,就是全然的接受自己的一切。只有接受了,才能更好的去面对它,改变它。
第二步:观察。也就是作为一个察觉者,发现到底是什么激发了你的固定型思维模式。比如:当自己有一项学习任务要做,可以自己的拖延症犯了,不想去做的时候,我的固定型思维就会出现。他会对我说,“这并不是非做不可的事,可以不做,做了也改变不了什么。”当出现固定型思维的时候,先不要急着评价,而是先观察一下。
第三步:命名。这是一件非常有趣的事,给一个纯粹的意识行为取一个名字,因为便于发现它。我会给它取名叫小强,因为我女儿最不喜欢蟑螂。当我的孩子磨磨蹭蹭,不愿意主动学习,耍脾气的时候,我内心的固定型思维就会出来了,我的无名之火就会腾的上来,然后就会想指责她:“看吧,你就是这样的一个孩子,刚才明明说好的只看半小时电视。”当我把它命名为小强以后,会提醒我,这不是我想给孩子的礼物。
第四步:教育。当你发现了你的固定型思维,而且给他命名了,他仍然还是会经常来到你的面前。在他出现的时候,就让他一起和你接受成长型思维的教育吧。你知道,固定型思维是与生俱来的,是为了让你感到安全而存在的,所以他也是你的好朋友。你需要去用新的成长型思维的方法去教他用不同的方法去想问题,这是我们每个人必经的一段旅程。
没有人是单纯靠背景(也可以叫做天赋、命好)上位的,他们可能在私底下都付出了超越常人的努力,只是你不知道而已。固定型思维的人们,总是把别人的成功归结于天赋或是关系,是为了让自己心里更舒服一些。而成长型心态的人,则会从别人的成功吸取有助于自己成长的营养,虽然你看不起的那个人被提拔了的可能业务能力不行,但是他善于处理与客户,领导,上下级的关系,这也是值得去学习的地方。
改变真的很难,但是非常值得。用成长型思维模式看待问题并不能解决所有问题,但是会使你成为一个内心更加丰盈,态度更加积极,充满了勇气与力量,开明而又智慧的人。
最后,用一句话来结束今天的分享:决定你成长的第一步不是你是否努力,而是你是否相信努力。祝福各位,明天的你会比今天更优秀!谢谢大家!