[321]你相信微习惯能改变命运吗？

今天读《微习惯》，一本只要你认真践行，就能改变你命运的书。

书里面讲到，我们可以粗暴地把大脑划分为两部分，一部分是高级的、理智的但弱小的前额大脑皮层，另一部分是原始的、有待开化、反应迅速但强大的神经基底层，前者处理信息更为准确，但是容易消耗能量，没那么容易持久，后者是消耗极少能量，就能把事情迅速做完，至于做的事是好是坏，等你判断完毕，估计事情已经做完了。

我们通过理性思考、判断，重复相应的行为，之后慢慢地内化，养成习惯，这一系列的行为将转移给神经基底层来控制，那这时大脑皮层就开始偷懒了。这就是我们大脑的工作原理。

很多人无法控制自己的原因，就是那些坏习惯太过于顽固，同时养成新习惯又太过于艰难，所以，他们就这样一步步地堕落......

事实上，有一些习惯，只要我们培养出来，就真的能改变我们的生活，改变我们的命运，而且，真的不用消耗太多的意志力，运动就是这样一个重要的习惯，你没必要强求自己一上来就跑五公里、十公里，一百个俯卧撑等等，你可以降低要求，比如每天一个俯卧撑，每天走路十分钟，这都不难的，只要你记录（好用的APP很多），慢慢地你就会没那么抗拒这件事，那当你能平静地做完它时，就证明你已经养成习惯了。

具体多少天养成习惯，因人而异，没必要太过于纠结，这是你要做一辈子的事情，慢慢来就是了。可以确定的是，当你培养出好习惯时，你的生活就真的会发生改变，你可以试试。

以上的内容，是我真正践行之后，才深刻理解的。毕竟，持续将近两百天的平板支撑、墙壁俯卧撑、跑步，我真的能接受它们成为我生活的一部分，很难再“戒掉”，所以，对于新手来说，最好的办法就是：听话照做。做了就知道了。