2022-06-08

觉察日记

一:事件  发现自己在妈妈肚子里不被爱

二:应对  超理智

三:感受    我是多余的，我是累赘

四:想法 

如果没有我就好了，爸爸妈妈就不会生气了。都是我不好。

我没有活重要。我是被嫌弃的。

这个问题，要处理。先做冥想看看，然后又写ABC法则。都没有效果。还是找老师做疗愈吧。

左静老师带我看到我被嫌弃，被喊的时候，是有伤心的，难过的。我是害怕的，连哭都不敢，因为父母不允许。情绪在胸口卡着，不敢哭。当情绪释放出来，发现不是自己的错，自己是有资格让父母陪伴和抱抱的。

情绪卡着，我连伤心都感受不到，更不用说愤怒了。而这需要更多的疗愈去释放。

五:期待

我对别人的: 

别人说我的:  活的好

自己对自己的:  发现情绪卡点去突破

六:我的模式  遇到问题会多方面想办法

七:我的深层需求  被爱，安全感

八:做什么满足我的深层需求

    疗愈，冥想，

九:我越来越多的发现自己的模式并突破