睡眠练习（092）
2022-03-08 本文已影响0人
遇见斌斌
3月7日至3月8日睡眠简况：
22:59-23:29，冥想；无，熄灯；08:49，起床；无，冥想。
睡眠总时长，5小时左右。
昨晚洗漱后睡不着，看了会儿视频、动漫，没有做睡前冥想，没有熄灯。
大概凌晨3点半左右入睡。
没有设置闹钟，睡到了9点45分，起床后有疲惫感，没有做静坐冥想，睡眠质量自我评估4.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.8夜 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
