🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9

🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9

✍ 晚上做了灵感创作的点评，每首创作都能带给人不一样的感受。紧接着在睡前做打卡练习～

❥今日与自己在一起

❥时间：20分钟

❥形式：静坐、冥想

🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9

❥过程：

【1】鼻子没有像上一次那样流鼻涕，整体感觉好一点了

【2】腿有点酸、中间有两次缓冲的时候，但并没有就此结束和放弃

【3】练习腹式呼吸，一共做了135下

🍀海容静坐冥想打卡（ 6⃣/100）——2019.8.9

❥收获：

✍ 每一次都有不一样的感觉，每种感觉都是当下唯一的，也是刚刚好的。不想过多的追求完美，有时候太完美会让自己很累，哪怕有点瑕疵也是一种美好的期遇，做好当下、经历当下就好……

加油！晚安[爱心][拥抱]