12.5 发现，调整 日精进2/21

【见】

①给自己设置了一天的计划和需要完成的时间间隔，但是一天下来完成量很少，效率很低。

②制定了每日早起的计划，但是还是做不到准点起床，会拖延3～5分钟，相比于前段时间一赖再赖的情况好了很多，但是仍然需要努力克服。

④现在面临期末，需要复习，而社团的事情也很多。现在需要做的事情很多，很杂，让我有点抓狂。

【感】

①对自己没有认真遵守的计划会感到无奈

②没有理清所需要忙的事情会让我感到很焦虑。

【思】

①每日计划需要考虑每天都会有变数的干扰，不能在一个时间间隔内完成可以合理安排到其他时间段。

②为什么早起我会拖延？

因为没有下定决心早起———没有确定早起对我的意义———我为什么要坚持早起？坚持早起可以给我带来什么？

坚持早起可以给我带来更多的时间，做更多我想要做的事；

坚持早起可以给我带来意志力的磨练，特别是在冬天更能磨练一个人的耐性；

坚持早起给我带来宁静和幸福，早起的第一缕阳光、深呼吸的第一口空气，很美好很幸福。

我的初心想要感知早起所给我带来的正能量和幸福感，它给我带来的并不是痛苦的体验，我需要好好的回来看望一下自己的初心呐～

③需要从焦虑的情绪中跳出来，整理事情的主次，不要逃避，直面问题，加油！

【行】

①对每日计划做出调整，如果出现干扰可以变换一下时间段。

②早起的时候，想想外边的美好事物，它们都在等着你～

③整理事情主次，践行，一件件的解决，相信自己！

【感恩】

①谢谢子顺的鼓励，每一篇文章的点赞和评价所给予我的小惊喜和正能量，都已经被我装进心里了，谢谢你～

②谢谢杨淼学长告诉我纯美要结婚的消息，虽然我早已经知道了，但是还是很感谢学长害怕我不知道来转告我，这种被惦记的感觉真好～