生气的背后

1、主题是什么？

生气背后的东西

2、事件是什么？

我说有两个车位，他说有一个，我又说有两个，他还说就一个。

3、即时反应是什么?

生气

4、此刻身体的感觉如何？

憋气，要爆的感觉

5、内在对话是什么?

明明就是俩，事实摆在那

6、内在感受是什么？

生气

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我看到事实的东西，我妈会按照她认为的事实去否定我，我就很生气。然后我爸又来支持她，认为我不应该顶嘴。我就更生气。

8、发现自己有什么限制性信念？

我认为100%的东西，别人不能有其他意见，否则就很生气。我总觉得别人有另外的意见，就是在说我错了。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

他就是没看到另外一个车位，很正常

10、可调整的回应和选择是什么?

如果我当时没掉到情绪里，就可以理解他没看到，告诉他那边有俩，你没看到另外一个了。