在心情不好的时候，我们总希望能找到一些方法，或者物品，或者人，帮助自己快快地好起来；其情其状，一如古人为长生不老而苦觅仙方。

讲道理，仙方未必有，但让心情愉悦起来，可以做的事情，还真不少！

 1.

如果无聊了，或者情绪低落，不知该如何打发接下来的一分一秒，完全可以找一两部老电影出来看看。

当然了，看什么电影，得有一些要求：得是曾经看过的，也觉得很好看，印象深刻，此其一；其二，当初看这部电影的时候，自己有过一些特别的感受，比如说，刺激、轻松、温暖……

要知道，这些情绪，在需要的时候，你是可以通过重温老电影，给找回来的。

反正，每当我感到落寞时，我想到的有《肖申克的救赎》《海蒂和爷爷》……花这时间，是很值当的！

 2.

如果电影一时不好找，或想不起来，那不妨考虑送个礼物给家人，尤其是老人和孩子，给他们一个不大不小的惊喜。

很多时候，我们都盼着能有那么一个人，会给我们一个惊喜，对不对？可惜，这样的盼望，往往都落空了。既然这样，我们就扮演起这样的角色，给别人送惊喜吧！

当然了，这不是图他们的感谢；图的是，分享他们的喜悦。

 3.

其实，礼物这东西吧，除了可以送亲友，也可以送自己的。怎么说，我们也不能亏待了自己，对不对？

对此，还有个专门的名词，叫「自我同情」。有研究显示，会自我同情的人能更好地处理各种麻烦，不论是重大的感情破裂，还是丢了大门钥匙，这样的人不至于过分自责而加重自己的负担。

事实上，自我同情是一种意愿，用善意和理解的心态看待自己的错误与缺点，它包括这样一个事实，即「是人都会犯错」。面临困难时给自己以同情，这样我们就不会严厉地批判自己，也不会为保护自尊而防御性地去凸显某些品质。

要我说，遇到麻烦的时候，懂得自我同情的人，会像对好朋友一样，对自己。

 4.

说到这儿，我强烈建议，大家能留出一点点时间，联系一个好朋友（得是过往感情很好的朋友，泛泛之交就算了），尤其是那些久未联系的好朋友；翻翻手机，或QQ，或微信，这样的人，一定有。

既然是联系，那就单纯地联系一下，问候一声；仅此而已！

…………

我的经验是，如果你希望别人如何如何对你好，你不妨先如何如何对别人好；相比之下，无论怎样，体验都不会差。

 5.

此外，就我个人而言，在遇到困难或情绪不佳时，我学到了另一种应对策略。

我会给一个朋友打电话，自己发泄几分钟，过后就听听朋友讲述他所遇到的问题。花个十分钟的时间，讨论别人遇到的问题，自己的问题反而好像消失了，这真的很神奇。

这样的应对策略，谁都可以学过去、用起来！

 6.

待自己感觉稍微好一些了，就着手将压得自己喘不过气来的待办事项，一件一件地列出来，挑出一件，搞定它；即便是像收拾屋子、扔垃圾、洗衣服这样不起眼的小事。

这里，最关键的是，让自己真正地行动起来。

注意，这个时候，「捡软的捏」是很重要的。

 7.

比较麻烦的是，心情不好的时候，很多人往往做什么都没耐心，看什么都不顺眼，甚至想骂人……

这样的话，就停一停，想一想谁比较讨人嫌，然后以留言的形式，喊出来呗‘(*>﹏<*)′