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51/70如何和自己的情绪做朋友

2017-11-13  本文已影响0人  我若盛开清风自来

情绪分两种:正面情绪和负面情绪

1

正面情绪包括:喜悦,幸福,惬意,平静,舒畅。

拥有正面情绪时,人也会更开朗大方,不会斤斤计较,凡事好商量。甚至事事顺利,事事顺心。更容易包容对方的缺点,说话时也会选择正能量的语气和语言来表达。

对待孩子也是和颜悦色,对孩子更加的有耐性,孩子犯错,也会以积极的心态去讲道理,或者和孩子一起探讨。

拥有正面情绪,整个世界都是丰富多彩的,灵动活现的。看风景,风景美,看人,人好。

拥有正面情绪时,面部都是舒展的,眉角眼梢都隐含笑意,别人看你时也会开心起来。而且传递给别人的也是愉悦的心情和气氛。

2

负面情绪包括:愤怒,悲伤,惆怅,难过

拥有了负面情绪,整个人随时都有可能引爆,对待身边的人脾气火爆,说话伤人,不能设身处地,只为发泄私愤。

对待孩子没有耐心,对孩子打骂,孩子的努力看不见,眼里只有孩子做不好的地方。

拥有了负面情绪,整个世界都是灰色的,压抑低沉,令人窒息,面部表情阴冷,整个人萎靡不振,对谁都不想说话,事事往往容易往坏处想。

3

如何面对自己的情绪

在育儿的书籍里有一章讲,如何让孩子认识自己的情绪,表达自己的情绪,知道自己是怎么了,为什么会出现这种情绪。让孩子正确去面对它。

其实,我们成人何尝不需要正确面对自己的情绪呢。

有时我们悲伤,愤怒,却把坏情绪撒在亲人身上,却从不分析,自己为什么会有这样的情绪,是什么事情导致自己有了这样的情绪。该怎样做这件事,会改善我的情绪,使自己好过一点。

正面的情绪,人人都会处理。可是负面情绪,不是所有人都懂得与之相处。

甚至有人因为自己有了负面情绪而恨自己,责怪自己,使负面情绪雪上加霜。

当自己心情不好,感到悲伤,难过,愤怒时,静下心来,想想发生了什么事,引起了自己的负面情绪。弄清楚原因,然后分析,遇到这件事,自己为什么会出现这种情绪?这是第一次这样吗?还是以前遇到这种事,自己也是这样的坏情绪。

找到根源,然后剖析。自己为什么气愤,为什么悲伤,是别人的错,还是自己的错。是别人有意伤害了你,还是自己太过在意别人的话,而伤到自己。

找到了原因,你就有了应对之策。下次遇到这种事,自己还会是这样子的吗?

如果是庸人自扰之,那怎样使自己的内心强大起来?不再被别人的语言而伤害?

拥有强大的内心力量,是改善坏情绪的良方。

希望我们做情绪的朋友,不让情绪牵着我们走,而是我们主动去引导情绪,向积极的一面发展。

4

当拥有了坏情绪,有没有办法,让自己冷静下来,赶跑坏情绪?

有。

你知道孩子上的兴趣班,打的是怎样的广告语吗?不是让你的孩子在这方面有多大的成就,而是当孩子在人生的道路上遇到挫折,困难,心情不畅时,能有一项兴趣爱好,成为他的精神支柱。

看这样的广告语多好。当人们有了自己的兴趣爱好,那就有了精神支柱。无论遇到什么困难挫折,都能平稳顺利的度过去,而不是选择,堕落,轻生!

朋友们,现在的我们有工作,有家庭,有孩子,不可能事事顺利顺心。那我们拿什么去填满内心的空虚,拿什么去排解负面情绪。

请从现在开始有兴趣爱好的继续坚持,没有的从现在开始培养,琴棋书画诗酒茶,如果离你太远,或者没有时间。那就用心发现生活的美。

比如,养花,做爱心早餐,走路,登山,骑行,涂鸦,阅读,写字。。。。

生活不会抛弃你,你要自强自立。正确面对自己的情绪,过好这一生!

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