吃饭八分饱，不要撑着自己

吃饭是生存的必需，每天都要吃三顿饭。

其实，在以前的时候只吃两顿，天黑以后活动量少了，就尽量不吃饭了，让胃休息一下。

现在由于物质极大丰富，吃的东西越来越多，大家就开始吃三顿饭了。

而且，遇到好吃的，往往还过量，这样就增加了很多身体负担。

现在肥胖症的人越来越多。还有就是糖尿病，摄入的油脂、糖分和盐都大大的超标了。

心脏病、高血压层出不穷，这些都是因为吃的太多造成的。

吃饭还是要控制住一个适当的量，最好吃到八分饱就可以了。

但这个时候，嘴巴还想吃，这可怎么办呢，这是挺难解决的问题。

还是要少盛一点，做的量要少一些，这样没得吃了就对了。