静以致远--2017年总结

全新出发

我们总说时光荏苒，岁月如梭，那是我们对美好过去的不舍。2017年的最后一天，这一年，确实也让我有很多的回忆，感恩遇见易效能！

2017年的记忆是从6月份开始的，前半年，过的浑浑噩噩，老板的新店在地下室，我一直被这工作环境所影响，想走，但又有所顾忌。整个6月份，情绪到了最低，那个月，我每天听樊登读书会的《和繁重的生活一起修行》，不夸张的说有5，60遍。

7月，孩子放暑假回了老家，我开始一边记笔记一边听叶老师喜马拉雅上的《时间管理100讲》，而这个时候，我也打开心门，寻求帮助，学心理学10余年的孩子的小姑妈建议我开始冥想，站桩，写晨间日记。从那开始，我的生活一点点开始阳光起来。

2017年，真正的生活是从下半年开始，9月一阶课回来后，一个个的好习惯随之养成，让我积极、快乐的走到今天

一阶90天的践行，在174的大家庭里，90天有了大大的蜕变，现在开始2.0 的践行，我选择在亲子社团，感恩174的教练团和同学，相信我们会一起走的更远。

174，爱你们

一、健康    生命之源

1、早起    以前我没有早起的概念，孩子上学就睡到孩子出门，不上学，就很随心。

从7月底开始用Sleep Cycle 记录以来的5个月150多天的时间，5点之前有7天，5点-6点53天，6点-6点半55天，6点半-7点25天。

2、早睡  之前我经常是10点下班，到家后东摸摸西摸摸，一般总要到快12点了才睡，8月开始，11点前入睡有69次，11点半前有44次，11点半后有36次，而且，12月份开始，基本都是在11点半前入睡。

日渐早睡 睡眠质量提高 早起 习惯

3、冥想    从7月7号开始第一次站桩，到今天坚持有97天，基本上都是每次30分钟。偶尔也会静坐，在将近48个小时的 冥想中，我慢慢学会了跟自己对话，关照内心的情绪，一点点的呵护着她。冥想至今，让我越来越正念，积极，遇到事情学着去放下，或者用另一个更加积极的想法去面对。

活在当下

4、运动    之前也有运动的习惯，但很少跑步，9月之前，今年一共运动了32次，9月一阶回来后，共跑步41次，基本上都是早上在户外跑，173公里。良好的运动习惯，给了我更多的积极的状态，而且也越来越喜欢跑步了。  早上一边跑步，一边听学习的音频，很是享受。

爱上跑步

5、饮食    今年开始更加注重控制自己的体重，8月辟谷7天，减重5公斤。现在体重一直保持在64公斤以内。日常的饮食也是避免油腻，暴饮暴食，尽量以清淡，蔬菜为主，偶尔有聚会，也会尽快调整饮食。

二、学习  保持向上的动力

印象中，孩子出生后的一段时间，我看过一些育儿方面的书，但是后来，就断断续续的会买书，但很少看完。

真正爱上学习也就这两年，无意中下载了喜马拉雅，然后今年2月加入樊登读书会，然后9月开始易效能的线下课程，从9月的一阶，10月的PPT营销，11月的2阶，12月的亲子课，短短的4个月，易效能带给我大大的改变

走进亲子课堂

现在每天都坚持看书，或者利用跑步、开车的时间听书，而且也比较专注在几个方面，育儿、自我、管理、易效能。

今年还开始了英语的学习，一周4节课。因为一直有兴趣，所以也愿意投入时间和精力。

我始终认为，只有学习，把所学转化为自己的知识，才可以不断的提高自己的认知，对一些事物的看法，而且教育孩子，重在自身的提高。

保持一颗学习的心，内心也很踏实。

保持学习

三、工作  自我价值的实现

对待工作，我不敢懈怠。今年8月换了新工作后，前3个月比较辛苦，几乎每天都是晚班，我们是业绩部门，向来都是以业绩说话，所以一点都不敢放松。

但是工作也是自我价值的体现，唯有努力，才得以继续往前

四、效能    工欲善其事必先利其器

原来我对效能不是很理解，一次林容教练给了我很好的解释，于是让我对效能有了更深的理解。

1、Time Logger 记录时间  知道自己的时间都去哪里了，也更加的督促自己，不浪费时间，特别是睡前的时间，看手机的习惯越来越少。

记录发生

2、番茄钟      番茄钟工作法是我目前来说用的最好的一个工具，它带给我的是专注，高效。

3、日历OF        OF 让我学会了随时记录，有什么想法马上记录下来，而且还可以通过SIRI随时录入，好记性不如烂笔头。在排程和执行上还有待18年更加的精进。

4、晨间日记 2017年用印象笔记连续记录了183天，学会去反思每一天。

五、休闲    给生活注入能量

今年1月份和妹妹带妈妈和儿子去了广州，深圳，8月的时候我一个人带着妈妈和儿子去了桂林。

8月桂林

老人为我们操劳了一辈子，在晚年尽我们所能带她出去看看。

日常累了，也及时的给自己松松绑，一杯咖啡，一段音乐，逛逛西溪、西湖，或者是开车去一个一直想去的地方看看

只有充满了电，才有足够的能量继续前行。

18年，会安排更多的机会和时间让自己得到充分的放松，保证有足够的能量，更加投入工作和生活

六、财富      钱要花在刀刃上

前两天给17年的支出做了统计，真的是不算不知道，一算吓一跳，今年的的支出跟收入几乎持平

18年继续努力赚钱，但该花的华，不该花的还是要不要乱花。选择固定式的支出。

七、家庭      爱的港湾

在家庭方面一直做的比较的欠缺，工作原因，晚班较多，中午上班，晚上回来。

但易效能回来之后，养成了早起的习惯，所以早上有足够的时间陪孩子，从原来的起床就走，现在从他起床到进校门，一个多小时，认真的陪他。

而且现在也慢慢调整，有些事委托，一周安排2-3次早回家。

和老公家的三兄妹也经常一起回老家，一大家子人一起吃饭，打牌，每个月至少1-2次。

家是爱的港湾，再忙，也不可以忽视了家人。

周末西溪

八、社交 

2017年  疏忽了很多的朋友，很少聚，总是以忙为借口，2018年需要安排时间，同学，老师，朋友，聚聚，聊聊。

2018已来，对过去的总结，是为了更好的未来。

挥手2017，过去的都将成为回忆，唯有计划好将来，才是不辜负年华。

2018，我已准备好了