【第1篇 灵儿】我和瑜伽的那点事

          认识瑜伽缘于我老公的姨，她是资深瑜伽老师，已授课二十多年。在她的影响下我们一大家子的女士们几乎有空都会练练瑜伽，每逢佳节我姨回老家了，都会带着我们一起去大自然瑜伽，其乐融融。先听听我姨的故事吧！她生完娃后得了严重的抑郁症，在医院治疗一段时间后，她接触了瑜伽，渐渐就爱上了它。她说：当她瑜伽的时候，感觉整个世界都是自己的，好像自己和瑜伽是一体的。看她说这句话时的 自信和从容，我开始对瑜伽有一种敬畏之心.

随处瑜

        原本2014年的时候想跟随我姨在深圳开展我的瑜伽生涯。练了几个月，后面怀孕了（刚好那年我老公考回我们家乡的公务员，我也就回家养胎了）孕期各种不适，很是难受。后期还在医院彩超测出是中央性前置胎盘，医生建议平时要多休息，而且要尽早剖腹产，怕我会大出血。本人身高165CM，没怀孕前我不到100斤，怀孕后期体重飙到150斤，我那个胖啊，都不知怎么形容，又胖又丑。但是当新生命来临那一刻，健康的娃儿在朝你微笑时，我觉得我所受的苦，一切都是值得的。（有机会我一定要去进修我的孕瑜伽让更多的孕妈能愉快分娩）做完月子后，我又开始了我的瑜伽。。。。。

婚前和我老公去南京旅游时拍的

        卸完货的我128斤，依然那么的胖，之前那些小码/中码的漂亮衣服只能看看，都穿不上。好怀念以前高高瘦瘦的自己（如上图）。生娃后，我的生活一切都变了，人也变得憔悴。整天围着娃转，等娃儿睡了，我都会找时间多运动，随处瑜，睡前也会在床上做几个瑜伽动作。比如仰卧束角式  仰卧在床上，头枕在枕头上，双脚并拢靠近会阴处，双手可以放在身体的两侧，也可以互抱手肘放在头部的后方，闭上眼睛放松。这个练习不仅可以开肩开胸，而且可以帮助打开髋部，帮助缓解痛经的症状，调节血压，缓解下背部疼痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛。

【第1篇 灵儿】我和瑜伽的那点事

        “一年之计在于春，一日之计在于晨”坚持瑜伽后你会发现，每天叫醒我的不是闹钟而是身体。每天六点左右我都会自然醒，然后会晨练，放一首舒缓的瑜伽音乐，以瑜伽开启我美好的一天。悄悄告诉你，我儿子一周岁左右我就瘦回105斤。

瘦了的自己更加自信

        一个人最大的敌人，不是别人，而是那个固执、懒惰，不愿改变的自己。加油(^ω^)！你想要的一切，瑜伽都会给你。么么哒！

【第1篇 灵儿】我和瑜伽的那点事